每升高1℃，死亡率增加3.1%！华西医生：夏季心脏最怕你做这5件事

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昨日进入中伏，而中伏是伏天里最热的！据成都气象，截止7月26日16时，全市最高气温出现在天府新区（39.9℃）。而对于心血管疾病患者来说，高温天气也是一种“酷刑”……

>>研究发现：温度越高，心血管越容易崩

据生命时报公众号文章：《英国医学杂志》在线期刊发表的一项新研究显示，炎热夏夜，老年男性更易发生心血管疾病死亡。研究人员分别调取2001年~2015年间6、7月份，英国英格兰、威尔士和美国华盛顿州金县因心血管疾病导致成人死亡的数据。6、7月份是英格兰、威尔士与金县最炎热的时候。结果显示，2015年间6、7月，英格兰和威尔士心血管疾病死亡人数为39912例（男性68.9%），金县有488例（数据只包括男性）。

此外，在英格兰和威尔士，夏季夜间温度每升高1℃，60~64岁男性心血管疾病死亡率就会增加3.1%，且65~69岁成年人心血管疾病发病率，比60~64岁成年人高出50%以上；在金县，65岁及以下人群中，温度每升高1℃，死亡率增4.8%。

>>为什么气温一升高，心血管就容易崩溃？

据四川大学华西医院心内科主治医师 李为昊医生介绍：高温天气之下，心血管疾病患者确实会明显增多。主要有以下几个原因：

01出汗增多，水盐丢失：

因为高温之下，出汗增多，水和电解质丢失较多，容易导致电解质紊乱，在较为严重的情况下有出现心律失常的可能。与此同时，出汗多也会导致血液浓缩粘稠，增加血栓形成的风险。

02身体散热、心跳加快：

气温升高，外周血管扩张，会滞留一些血液，使之心脏有效循环的血容量受到一定的限制，导致血容量相对不足，增加心脏病风险。而身体为了散热，心脏跳动就要更快一些，加快血液循环散热，如此一来也增加了心脏的负荷。

03大量饮水，增加负担：

因为出汗较多容易造成口渴，因此很多人会大量补充水分。为什么“牛饮”心脏会受不了？血液循环容量的突然增加，对于心脏是一个很大的负担，相当于心脏要把整个血液循环带起来，相当于给一辆运转的汽车上面加了很重的一个货物，严重情况可能会出现抛锚。

04过度贪凉，刺激心脏：

一有冷水冷气等外界刺激，外周血管急剧收缩，增大了血液循环的阻力，同时应激也刺激交感神经兴奋，可能造成血管痉挛、血压心率波动，容易导致心脏病发作。

05情绪烦躁，睡眠不足：

夏季夜晚人们容易休息不好，睡眠不足和节律紊乱，也会增加心脏病风险。另外炎热的天气之下，心情容易烦躁，引起血压波动，增加心脏病风险。

炎炎夏日，保护好心脏应该怎么办？

1.高温之下，避免剧烈运动：

李为昊医生表示：所有的运动都要量力而为，更不要顶着大太阳做剧烈体力活动。因为高温下剧烈运动，不光是对心脏，对整个身体来说都是一个很大的压力。

当环境气温达到32℃时，老年人要减少体力活动，避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。

2.及时补水，随丢随补

如果出汗很多，可以喝一些含电解质的饮料或者淡盐水。少量多次，随丢随补，不渴也要喝一些。

3.不要过度贪凉：

尽量不喝冰水，即使要喝，一次也不要喝太多，应少量多次补液。空调不应开的太低，空调尽量别低于26°C，经常开窗通风，当感觉有凉感时，起来活动活动，加速血液循环。

4.起床时不要太猛：

起床时应慢慢坐起来，再慢慢站起来，如果猛地一下坐起来或者站起来，很容易造成体位性低血压，有晕倒的风险。特别是一些正在服用地平类药物或者大量出汗的心血管病老年患者朋友，因为这些情况会加重对血压调节功能的影响，可能增加体位变动时发生低血压的概率。

5、保持心情愉悦：

良好的情绪和心态对预防心脑血管疾病十分重要，相当于给血管放假。

6.长期药物不能停：

长期服用的一些药物的慢性病患者朋友们应当做好监测和记录，在无医嘱的情况下，不要擅自停药减药。

药物服用剂量不合适，很容易造成血压、血糖、血脂的波动，诱发或者加重心脏病；而正在服用心脏病药物的患者朋友更不要随意自行调整治疗药物，如有不适应该及时就医，听从医生的建议。

最后，李为昊医生提醒：高温天气之下，风扇、空调该开就开，莫等热出病，为时已晚!