怎样才能喝对「养生茶」？记住「三不」真养生

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神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。作为我们的传统饮品，喝茶有消食、减脂、降压、宁神安眠、美容养颜、抗癌等作用，是近乎完美的养生方式。

但喝茶也有很多的讲究，不同的茶有着不同的养生药用作用，每一款茶也都有适合饮用的人群和不适合的人群。什么季节喝什么茶？什么体质喝什么茶？喝对了，能有助于身体健康；一旦喝错了，也会给身体带来不少的隐患。

1、喝茶「不随意」，喝前当辨证

喝错要伤身！

喝茶要想达到养生的效果，田馆长叮嘱大家，一定要根据自己的体质、以及一年四季的气候变化来进行。

尤其是养生茶，它跟我们日常喝的茶有本质的区别。

养生茶大多是根据药食同源的中药泡制而成，通常用于平衡体内阴阳气血。我们喝的其实不算茶，应该算「药饮」！

所以，喝养生茶前一定要先了解自己的体质，阴虚？阳虚？寒湿...如果自己不明确，可以找医生看看，切记：喝前当辨证，不随意乱喝！

2、让身体「不跑偏」，及时拉回健康态

比治疗更重要！

现代人工作生活担子重，精神和经济负担大，身体经常处于透支、亚健康状态。往前一步是健康，往后一步是疾病，亚健康状态就是身体「跑偏」了！所以，及时纠偏，比治疗更重要。

什么是纠偏？中医经常提到的「纠偏求平」，就是把身体中是偏盛还是偏衰的地方纠正平衡。比方发烧，就是温度高了，用药物或什么别的治法把温度降下来。偏有多种多样，阴阳、气血、水火、脏腑、经络等等。通过纠偏达到平衡，从而达到治病的目的。

养生茶通过对身体状态的纠偏，综合调理我们的气血平衡，把即将生病的临界身体状态，拉回正常，回归健康态。

3、养生茶「不治病」

四季调和是关键！

养生茶在我们日常生活和工作中好处多多。不用去医院，在家就能调理好身体。不用费事熬汤药，只需随手一泡，轻松方便又健康。

不过，这里需要提醒大家的是：它对慢性疾病有一定辅助调理的作用，但并不能作为疾病的治疗。

日常养生，我们还要根据四季天气的变换规律，即“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，来调和我们身体的阴阳其气血平衡，选择适合的养生茶饮，调和身体健康平衡，保持「不跑偏」！

四季养生注意这几点：

· 春天：肝气生发，养肝和疏肝是关键

· 夏季：天气干燥，需要清心降火

· 长夏：要注意健脾、除湿

· 秋季：容易出现口干口苦、皮肤干裂、慢性咳嗽，需要滋阴润肺

· 冬季：女性易手脚冰凉，男性易脾虚，肾阳不足，这时需要健脾补肾

选用养生茶时还需注意，日常养生不宜太多滋补类茶饮（比如阿胶、鹿茸等），这样容易滋腻脾胃产生偏性，还会导致胀气、影响脾胃吸收、便秘、冒痘痘等问题的出现。喝了一段时间后，可根据自己每天的感觉来调整，保持神清气爽的状态就是最好。