打工人如何解压压力

雪堆烟

我是一个住在成都北二环在南边上班的打工人。

现在年轻人工作压力大，很多年轻人都有因为内卷而抑郁的情况，我今天来聊聊我是怎么缓解自己的压力的。

我记得去年我刚参加工作那会，每天压力都很大，担心自己做不好，每天晚上要把第二天的事情列出来，但是计划赶不上变化，经常手忙脚乱导致每天睡眠都很差，晚上睡得晚醒的早，甚至有的时候如果第二天有什么比较重要的事或者特别的事会导致我一整晚都睡不着，整个人都紧绷着，明明已经把自己要做的要说的准备好了，但是还是会反反复复看。

后来我觉得我这种心态是要不得的 ，迟早自己或者精神会垮，但是这种事情只能自己解决，就试了很多种方法，我来说说我觉得比较有用的方法吧。

我之前有个不太好的习惯就是晚上回家如果还有事情要先休息一会，现在是回去吃了饭就把要做的事情先忙完，然后一定给自己一定精神上的放松，忙完了就坚决不会管工作除非有临时的急事。所以我回家首先是把第二天大致的工作计划列出来，然后再根据第二天的实际情况变动。然后晚上忙完了这些事情以后就会做半小时的轻度的运动，比如下楼走路之类的，让自己身上有略微的疲惫感，回来后洗个热水澡，在沙发上看会自己想看的剧或者打回游戏，睡前的半小时躺在床上看会书，一般来说晚上的睡眠都很好，入睡也不会很难。晚上有同感的小伙伴可以试试看和我类似的做法，确实还挺有用的可以放松下来。

周末的时候我会分情况来选择自己放松的方式，周末如果没有安排的话会下午去健身一个小时到两个小时，然后晚上看场电影，回来后打会游戏。如果有朋友约我的话我也会选择一些人尽可能没那么多的地方，比如小众一点的餐厅或者咖啡厅，不会选择和朋友去酒吧喝酒或者蹦迪，我不是很喜欢那种场所。我到周末的时候基本上是不会想太多和工作有关的事，但是有的时候会记录下突如其来的灵感。我周末的时候会尽可能的让自己不去思考那些会有压力的事情。
遇到节假日比如国庆的时候，我会选择出去旅游出去走走，对于我来说，最有幸福感的一件事就是去一些自己没去过的地方，看不一样的风景感受不一样的生活体验。但是我不会选择跟旅行团出去旅游的，本来就是去放松的，旅行团安排的行程太紧了，根本没有放松的感觉。如果经济情况允许的小伙伴们也可以尝试一下，个人认为旅行是 最好的解压方式。