高血压的克星终于找到了！！

国石医学

高血压，这种慢性病目前还是病因不明，只是认为与遗传因素，肥胖，饮食，年龄，精神紧张等多种因素有关。那该怎么降压呢？

新鲜鱼，想要降血压还得获取一定量的蛋白质，蛋白质的重要来源可以从鱼这边获取，有些鱼还富含维生素D，而研究也证明了维生素D具有降血压的功效。所以高血压患者在日常饮食中可以多吃点鱼来提高维生素D的摄入哈。

花生米，将花生米浸泡于食醋中，一日后就可以开始吃了，每日两次，每次十到十五粒，长期坚持，可以降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

苹果，研究证实，多吃苹果非常有利于维持血压的稳定，这是因为苹果中含有较为丰富的有机酸、果胶及纤维素成分，这些成分对于降低血液胆固醇黏度，增强血液流通有很好的作用，具有预防高血压、冠心病的功效。

山楂，山楂是可谓是天然的降脂降压药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。

辣木素有营养树之称，富含钾、锰和铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸和苯丙氨酸等氨基酸。辣木中所含的黄酮和皂甙可以扩张血管，增加血管弹性，有效改善血液循环，达到降血压和维持血压平衡的效果。

海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的碘矿物质，且热量低。海带还具有降血糖、降血脂、调节免疫力、排铅排毒、抗肿瘤的功效，高血压患者要多吃海带，能有效地辅助降低血压！