早晨6~10点是高血压的「危险时刻」！

国石医学

一日之计在于晨。早起之后，精神抖擞，新的一天就要开始了。

可大家可能想不到，这段时间对于有高血压等心脑血管疾病的朋友来说，可是很危险的时刻。

很多高血压病人以为血压控制得还不错，却没有意识到，「清晨高血压」这一危险，就悄悄隐藏在身边。

什么是清晨高血压？

1、清晨醒后1小时内、服药前、早餐前，在家测量的血压

2、动态血压记录的起床后2小时的血压

3、早晨6:00～10:00间的血压

以上任一种情形下，测出来血压大于135/85mmHg，就基本可以判定为清晨高血压。

首先，要学会有效检测清晨血压

主要注意两个方面：

1、测量时间：

要在清晨醒后1h内，并在服药、早餐前进行测量。

当然，测量的时间段要在6~10点内。除此之外，在测量前还要注意：

最好要排空大小便；

保持安静状态5分钟后再开始测量。

2、测量姿势：

最好保持坐姿，挺直背部。

至于坐在哪里并不重要，主要是保持放松的状态。另外，要注意放置手臂和血压计的桌子的高度，要与手臂和心脏处于同一个水平面，这样测量结果才会更准确。

建议高血压患者每天清晨都要测量血压，做不到的每周至少测量4天。每天清晨连续测量3次，取两次数值相近的平均值，就是测量结果了。（3次测量间隔30秒即可）

另外，要注意的是，若是清晨血压出现大幅升高并伴随头晕等症状，建议立即服用速效降压药或就医。