沙尘来袭的天气里，如何做好个人防护？

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面对沙尘来袭，个人防护的基本原则是：躲避沙尘、保护眼睛和呼吸道。关闭门窗是躲避沙尘最有效的方法。遇到沙尘或沙尘暴天气时，尽量减少外出。此外，要搞好室内卫生，保持空气洁净。可打开加湿器，增加室内空气湿度，促使室内颗粒物沉降。沙尘或沙尘暴过去后的数日内（特别是第2天）仍要尽量避免户外活动。

室外活动的个人防护要注意：最好佩戴防尘口罩，穿戴防尘手套、纱巾，防风眼镜、鞋袜，防尘面罩，皮肤上涂护肤品，以降低沙尘对皮肤、口鼻部的伤害。回家后及时清洗皮肤、眼睛、口腔和鼻腔。

一旦沙尘吹入眼睛，切不可用手揉搓，可考虑用清水或纯净水冲洗。戴普通眼镜也有一定的防护作用。如果出现慢性咳嗽伴咯痰或气短、发作性喘憋及胸痛时，需尽快就医。

防护口罩如何挑选？

市面上的口罩琳琅满目，该如何挑选适合的口罩？最重要的评判要素有以下3点：

1.阻尘效率。口罩阻尘效率的高低是以其对微细粉尘，尤其是对2.5微米以下可吸入性粉尘的阻隔效率为标准。

2.密合程度。倘若口罩形状与人脸不密合，空气会从不密合处泄漏进去，进入呼吸道。

3.佩戴舒适。这样才会保证坚持佩戴。

专家提醒，很多人选择佩戴N90或KN95防护口罩，这种口罩对直径小于等于2.5微米的细小颗粒过滤能力能达到90%，甚至95%，确实能有效防沙尘、雾霾、病毒等，但这种口罩的透气性不好，如果呼吸频率过快，容易引起呼吸不畅，儿童、老年人、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的特殊人群应该慎重选择。

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