上火吃什么

养生小大人

　　上火吃马蹄

建议在上火的时候大家可以吃点马蹄，马蹄的味道是很好的，没有人会拒绝它。由于它是寒性的，所以解决上火的症状效果很显著。马蹄可以直接生吃，也可以煮熟之后来吃，大家按照自己的喜好去吃就可以了，效果是一样的。

　　上火吃莲藕

　　莲藕同样是寒性的，现在的菜市场莲藕很多，而且价格也不贵，建议大家可以常吃。莲藕其实淀粉含量比较高，所以吃了莲藕的情况下，主食我们就要注意少吃些，否则的话可能会造成长胖或者是血糖升高的问题。

　　上火吃西红柿

　　西红柿富含维生素以及水分，在上火的时候千万不要忘记吃它哦。上火的时候很多人都会有咽喉肿痛以及牙龈发炎这样的问题，这个时候吃点西红柿可以让症状得到明显的缓解，而且西红柿也可以生吃，非常的方便。

　　上火吃枇杷

　　上火吃什么好呢?多吃枇杷。枇杷利肺气，化痰止咳(热咳)和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。

　　上火吃西瓜

上火的时候可以吃点西瓜，西瓜的去火效果是十分显著的。中医认为西瓜是寒性的食物，因此上火的人吃很适合。而且西瓜现在正是上市的季节，价格也十分的便宜，水分含量很多，而且还富含钾元素，可以帮助我们补充水分、提升食欲。

　　上火吃苦瓜

上火吃点苦瓜也很适合，虽然说苦瓜的味道一言难尽，但是去火功效十分显著。苦瓜同样是属于寒性的食物，并且它含有丰富的维生素和氨基酸，这些成分是我们的身体十分需要的。另外在吃苦瓜的时候可以用开水过一下，能减轻苦味。