美白牙齿的方法

养生小大人

　　1、多吃含高维C的热带水果

　　想要美白牙齿的人，在平时可以多吃一点热带水果(水果食品)，主要是因为它含有丰富的维C，要知道这个物质可维护牙龈健康。身体中如果严重缺乏这个物质则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，很有可能会有牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　2、草莓牙齿美白糊

　　草莓可以说是很常见的一种水果，它能够美白牙齿，首先要准备草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。然后将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，然后用牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，一般来说坚持5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

　　3、多吃吃青苹果

很多人应该给不知道吃青苹果能够美白牙齿，把含糖量较低的青苹果当做食物食用，能够达到清洁牙齿的效果，这是因为在青苹果中含有丰富纤维素和适量果酸，它们能够去除污垢，让牙齿变得白净。如果想阻止牙齿着色变黄，还有一种比较简单的办法就是每次饭后刷牙。

　　4、使用牙齿保护胶

　　美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。

　　5、多喝奶酪

　　把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了!常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。