膝盖损伤怎么办，这三步必须按照走！

810350683

相信大家或多或少的时候，都会出现膝盖损伤，如果是轻者，那就等着自愈即可。如果是长期膝盖受到磨损，那就应该注意了：

[size=10.5000pt]1. 查

应该立马去拍片检查，看是哪部分出现问题。因为膝关节周围的组织很多，而且它本身承受就很重，所以一定要检查。

2. 养

之后进入调养的阶段，注意这个时期千万不要在做剧烈的运动，或者多次的使用膝关节。尽可能的多去休息。当然期间也要注意补充关节营养素——氨糖软骨素，是专门养护软骨和提高关节腔免疫力的，帮助膝盖磨损更好的修复。建议是吃膳食补剂，长期养护需要，比如汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片就可以，补充五大关节营养素。

3. 护

恢复之后，一定要注意膝关节的保护，可以佩戴护膝等，还要注意运动的方式和时间。尽量不要做损伤膝关节的事情了。

出现膝盖损伤，这三步一定要注意。