老年人补充营养吃什么？家有老人可以试试蛋白粉

810350683

老年人因为到了年龄，身体各功能都开始退化，也更难从食物里吸收营养。老年人体内代谢是以分解代谢为主的，这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变，想要改善这样的情况，需要适当的补充蛋白质营养。

老年人想要补充蛋白质，可以吃些瘦肉、乳类、蛋类、豆类等食物。部分老年人还有牙齿不齐全、三高等等问题，所以对食物的选择更加的严格。食物没有合理的搭配，很容易就补充不足身体所需蛋白质营养。这个时候，可以让老年人试试汤臣倍健蛋白粉来补充所需营养。

除了蛋白质以外，随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等症。因此要注意吃牛奶、豆浆、豆腐脑、小虾米、排骨汤等食物，补充足够钙质，让老年人骨骼更健康。