长寿新论 （附二篇）

作家陶靖

长寿新论

                            作者：陶 靖
粗茶淡饭，五谷杂粮足矣。真正的寿星大多数生活简单简朴，靠饮食长寿是不可靠的，寿星的特点：粗茶淡饭，心态健康，没有贪心，勤劳。。。。。。我的亲戚95岁还在劳动。从来没有听说靠饮食能长寿的。
一生能否长寿，是由多因素决定的，不是靠单一因素决定，所以人海中寿星稀少。单纯靠饮食讲究不能长寿，过份讲究饮食的后果，非但不长寿，反而，高血压，心脏病，糖尿病，肥胖症,乃至癌症频发，值得大家反思。
孔子说：仁者寿。慈善是长寿的根本，是长寿的本源，而邪恶是促成短命的重要因素之一，邪恶者，天不护。考察寿星圈子，可以发现寿星都是慈眉善目的，所以培养和长保善良健康的心态十分必要。
长寿与疾病的关系，人都会生病，既要避免有病不治，导致健康恶化，又要避免过度治疗。我的家族和亲戚群里90岁以上的老人至少有3位，80岁以上的老人至少有2位，通过考察发现，他们一生很少服药，很少进医院住院，这也是老寿星的普遍特点，老医生告诉我们，对于疾病，七分治，三分养。因为无论中药还是西药，都有“附作用”，过量用药和滥用药物导致人体肌能损害，从而造成人体抵抗力下降，疾病此消彼长，简单地说就是越治病越多，刚治愈头痛病，脚又发病了。在医疗实践（临床实践）中表现为“过度治疗”。因为过度治疗，从而忽视通过养病巩固疗效这个重要环节。这也是疾病与长寿之间不可忽视的关键问题。

2019年2月作于广西十万大山北麓

养生杂谈

陶  靖
大圣人老子告诉我们：俭以养德，俭以养寿，慈善养寿。孔子的养生观：仁爱（慈爱）养寿。圣人们思想境界的高度，后世的专家学者不能超越。香港大慈善家邵逸夫和李嘉诚，都是超级富豪，其中邵逸夫活到了100多岁，而李嘉诚如今90多岁了依然健在，曾有人总结说：香港人普遍喜好公益慈善，因此香港人的平均寿命高于我国内地。李嘉诚，邵逸夫等香港人走的是公益慈善养生护身的路子。这也吻合了老子和孔子的养生观。俭以养寿，俭：实质是生活简单简朴。简朴养生护身，而与之对立的生活奢侈只能带来个人享受，俭和奢是一对矛盾体，得到了享受，却难以长寿，减少了享受，却意外获得了长寿。俭不仅能养德，也能促长寿。奢侈仅能带来享受。  
2019年3月作于广西十万大山北麓，上思县。

护牙强齿新说 广西防城港：陶   靖 牙痛，拔牙，再牙痛，再拔牙，循环往复，到了晚年，往往口腔里的牙齿消失，我们赖以吃饭尝味和消化食物的第一道岗哨覆没。我的著名的老中医陶贤树爷爷，身为医生，也经历过这个恶性循环，到晚年满腔无牙，进食困难。我本人也是老龋齿，曾经拔牙1颗，自动脱落2颗。刚过50岁，已消失3颗宝贵的牙齿。近日对牙痛和龋齿的关系做了一番研究，将研究成果告之天下。牙痛往往由牙龈肿痛引发，此时，平时的病牙（龋齿）会松动，发痛，咀嚼食物困难，甚至饮水困难，牙龈肿痛由牙龈炎（牙周炎）引发。牙周炎由胃火旺而引发，胃火旺，往往由于我们平时饮食不当引起，例如吃了刺激性强的辛辣类食物或干燥性食物等等原因引发。龋齿并不导致牙痛，牙龋作为一种黑色的牙菌，悄无声息地坏掉我们的牙根和牙床，直到牙齿自动脱落。龋齿往往由牙缝里的残存食物发酵引起。残存食物发酵也是口臭的原因之一。牙缝里的残存食物也是牙菌产生的根源。因此清洁牙齿是每天的功课，每日三餐后的功课，清洁牙齿的方法如下：（1）每天餐后刷牙，每天3次。（2）每天餐后使用牙线剔牙，每天至少3次，旨在清除牙缝里的残存食物。（3）每餐用茶水漱口，并用茶水浸泡牙齿至少5分钟以上。通过每餐浸泡牙缝，达到消除牙缝里的牙菌的目的。（4）每天坚持轻扣上下齿至少50次以上。扣齿法是古人的发明，有利于健齿强齿固齿。愿大家长期拥有靚丽健康的牙齿。健齿强齿是一种锻炼，也是一种生活修行。造福天下苍生，造福全社会是我的宏愿，愿借此文造福全社会，造福天下苍生。 --------作于2018年3月，广西上思县。