麻辣微读微健康1126

不挑食の大白

11月26日 星期一
农历 十月十九

利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜药剂。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

未老先衰怎么办？专家教你一套“90分钟睡眠法”
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办事效率低、记忆力明显下降、无精打采、容易生病、抑郁……当睡眠问题长时间得不到解决时，天真的会塌下来。更可怕的是，许多人睡眠出现了“早衰”，睡眠质量和时长都发生了老化。对此，专家教你一套“90分钟睡眠法”应对→http://shoujibao.net/news/imY77j

◆今日健康Top5

>>【手机电量低时，辐射不会变强】并且，手机辐射是对人体无害的非电离辐射，本来也用不着担心。

>>【牙龈出血要及时治疗】牙龈炎甚至牙周炎是牙龈出血的常见原因。一直不管可能会导致牙齿松动脱落哦，及时去医院就诊治疗才是上上策。

>>【一个动作，拯救久坐的你】久坐族没事可多敲大腿两侧，能有效预防久坐带来的健康隐患，具体方法：伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧，从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖。

>>【吃鸡肉最好去掉皮】不是说吃鸡皮会有毒素危害健康，只是因为鸡皮有很多脂肪。不想长胖的话，吃鸡还是去皮比较好。

>>【健身小白须知】健身刚开始效果不明显，感觉身材没有变化，有人慢慢就放弃了。实际上，科学健身要经历三个阶段：1、力量训练，刺激肌肉生长，肌肉含量的提高对增肌和减脂都必不可少；2、三大项训练，硬拉、卧推和深蹲，这个阶段同样是为了增加肌肉含量；3、分化训练，完善肌肉形状和雕刻肌肉线条。
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NO.2★找幸福★

3步自查你的精子达标率
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我国不孕不育症发病率逐年上升，在受调查的男性吸烟者中，精液异常率高达32.34%！这可能是烟草中的尼古丁等生物碱、苯并a-芘、镉以及吸烟引起的氧化损伤、精子细胞易损伤性增加和自我修复能力下降等因素共同作用的结果。权威专家助你养“精”蓄锐，有效提升精子段位→http://shoujibao.net/news/NBbUfi

自慰是正常行为
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自慰能带来愉悦感、缓解压力，是正常的行为。如果注意卫生、频率适度，自慰就不会引发早泄或妇科疾病，不用内疚或担忧。
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短信听不见声音，通话看不见表情，如果我说我想你了，你会不会丢下一切来拥抱我？

NO.3★掏心窝★

▲尾号9748的用户：公婆说来我家帮照顾孩子，但来几个月了还在。首先公公才51岁，比我爸小不少，我又需要经常喂奶，很不方便；其次两老生活习惯与我们差异较大，摩擦就多，长期以往，我心情也很糟糕。我该怎么办？

情感支招：如果确实和公公婆婆生活不到一块儿，那就和老公商量，看能不能请个阿姨来帮衬家务事，请公公婆婆安享晚年，不要太操劳。但这个事情最好是由你老公去沟通说服两老，这样能最大程度避免家庭矛盾。
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NO.4★心香屋★

扶了我一把的人，这辈子不能忘！
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生活中经常发现这样一种现象：两人彼此关系一直很好，有时就为一件琐碎的小事，或者是一次没按自己的意愿办事就会结怨，从此两人见面就如同陌路。

也许我们每个人，都会犯同样的毛病，就是别人对我们有十次好，有一次不好，前面的十次好就被我们全部抹杀。

别人扶了你一把，也许你很快就忘记;别人踩了你一脚，也许你会永记心中。我们记住了别人的缺点和错误，记住了别人慢待我们的地方，于是，便耿耿耿于怀，越看这个人越满身缺点，越看这个人越不可理喻。

而别人恰恰是一面镜子，我们对它凝眉瞪眼，镜子反射回来的也是瞪眼凝眉，于是，我们都互相看不顺眼了。

原本小的缺点在我们眼中无限放大了，我们看这个人简直是眼中钉，肉中刺，必先拔出而后快。

当别人对你不敬的时候，你总是记住别人的好处，哪怕别人点点滴滴对你的好处，你都默默记在心中。

慢慢地，你心中的怒气就烟消云散了，心胸也自然开阔了。量小失友，度大聚朋。

有了宽阔的胸襟、宽宏的度量，才能赢得朋友间信任，增进团结，密切友谊。

记住别人的好，可以培养自己谦虚的品质。人无完人，对人宽容就是对己宽容;善待别人，其实就是善待自己!专挑别人缺点、不能容人的人，必然自我感觉良好，看不到自己身上的缺点，从而丧失改进提高的机会;

记住别人“滴水之恩”的人，则往往能见贤思齐，虚心学习他人身上的优点，因此自己身上的“好处”也会越来越多，人际吸引力就会越来越强，无形中就拥有了更多的精神财富。

朋友之间，记住别人的好，就会拥有更多的朋友。家庭成员亲属之间，记住别人的好，这个家庭一定会其乐融融。

记住别人的好，拥有一颗感恩的心生活，远比记住别人的缺点、毛病，怀着一颗怨恨之心痛苦地生活要强上一万倍。既如此，我们为什么不记住别人的好呢?

有的人得到的还不止是“滴水之恩”，比如父母的养育之恩，师长的谆谆教诲，亲戚朋友的关心，同事的热情帮助，领导的信任等等，

这些都是我们成长进步的重要因素。但难就难在受到帮助之后，能不能有感激之情，有没有涌泉相报之举。

记住别人的“滴水之恩”，要具有一颗宽容的心和崇高的境界。记住人生历程中曾经帮助过你的人，也要记住生活给予你的每一缕善意的微笑，或者每一份源于心底的感动。

用一颗感恩的心去对待别人，你将会发现，生活中因有了感恩的心而多了欢笑、快乐、真诚，少了虚伪、欺骗、伤害。
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图说：你放心，我会对你负责的……↑

NO.5★段子控★

>>万万没想到

我朋友圈评论里有个女孩，圈了自己男朋友说：“哥哥哥哥哥哥哥哥哥哥哥哥！”她男朋友回她：“你像要下蛋了似的。”

>>杯具

早上在办公室玩手机，查了下保时捷911的参数。同事过来瞟了一眼，说：“估计你这辈子跟这车都没关系了。”你这句话要是在我昨天刮别人车之前说我还信。

>>没毛病

那些敢于在涮毛肚的时候松开筷子的人，都是狠角色！←还有鸭肠！

磕CP是一种精神疗法，当每个脑细胞都在想着他们有多好时，我彻底忘却了我的不好。←幸福都是cp的！

>>过于真实

你熬夜挣的钱，还不够去植发。

如果不是因为生活太艰难，谁愿意在网络上扮演一个没心没肺的沙雕呢？

很多女孩儿修了刘海以后会觉得很丑，那是因为不习惯，一般等过一周头发长长了，再去照镜子，就会发现其实是人不好看……

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