日常预防糖尿病的小方法，学起来吧～

健康新生活丶

防治糖尿病，应该做到“五点”：多懂点、少吃点、勤动点、放松点、药用点。如果一个人能够长期做到这“五点”，糖尿病的发病率至少能减少50%。

多懂点

    要多看看有关糖尿病的书籍，增加对糖尿病基本知识和糖尿病防治方法的了解，知道其危害及预防方法。

少吃点

    减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝、吸烟喝酒等，要吃得合理、吃得科学，既享受生活的乐趣，又不至于因大吃大喝而导致疾病。

勤动点

    适度增加体力活动时间和运动量，避免肥胖的发生。肥胖或者超重是罹患糖尿病最主要的危险因素，避免了肥胖，也就意味着在远离糖尿病。

放松点

    避免过度紧张、劳累、不愉快，人在紧张焦虑的时候，体内会大量生成并分泌对抗胰岛素的应激激素，升高血糖和血压。保持平和心态，劳逸结合，不但能预防糖尿病，而且可以使人健康长寿。

药用点

    如果有血糖、血压、血脂、血液流变学不正常等问题，在管住嘴、迈开腿之后，代谢紊乱仍不能够纠正，可找医生适当用点药物，借助药物的力量使之恢复正常。