免疫力低下的原因竟然是……

嘉奖2011

人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫了大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。


免疫力最差的八种人：

①爱烂嘴角的人
“烂嘴角”频发，很可能是个体免疫力太差。

②鼻子爱出汗的人
在情绪激动。精神紧张、劳累、活动和讲话过多时鼻子容易出汗，这类人容易经常反复感冒。

③太爱干净的人
人体免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力，如果太爱干净，免疫系统就得不到锻炼，久而久之免疫力就会越来越差。

④闷闷不乐的人
闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人免疫力会更差一些。

⑤吃得太挑的人
其实长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。

⑥常当“夜猫子”的人
日出而作，日落而息，是大自然的规律。这个系统一旦紊乱，会导致免疫力低下，造成各种疾病的发生。

⑦不爱运动的人
不运动的人身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。

⑧太能吃的人
吃过饱会出现“食积”、“食滞”，积久化热、久积致虚，从而会导致免疫力降低，出现反复感冒、咳嗽。



简单提高免疫力的方法：

1、借助睡眠

2、舒缓精神压力

3、多和朋友在一起

4、听自己喜欢的音乐

5、放声大笑

6、饮食合理