夏季不长肉，就做这三个动作！！

昵昵的乐园

　　如今很多的上班簇会腿上长肉，臀上长肉，肚子上也长肉，并不知该如何做?那么今日我们美课堂为大家介绍几个瘦肚子的几个动作，希望能够帮到大家。
　　一、平躺到瑜珈垫上，抬起双腿与地面垂直，落下其中一条腿不落地，交替抬起腿部20个一组，做四组。
　　二、平躺到瑜珈垫上，双腿抬起，像骑自行车一样双腿交替蹬出去收回来，40个一组，做四组，保持呼吸。
　　三、平躺到瑜珈垫上，手肘向后支撑起身体，双腿抬起30度，右腿在上左腿在下做一个交叉后换左腿在上，20个一组，做四组。
　　以上内容就是由美课堂形体老师为大家介绍的三个瘦小肚子的动作，想要学习更多的话，可以关注美课堂（www.dameiketang.com）哦。