简单方法来有效防治颈椎病

大师兄3616

　　简单方法有效防治颈椎病。在我们现在的生活中，颈椎病是一种非常常见疾病，越来越多的人都被颈椎病困扰着。那么，有什么好方法可以防治颈椎病呢？下面，中医专家介绍了一些，可防治颈椎病的养生方。下面我们一起来了解一下吧。以前介绍的方法也可以帮助大家养成良好的生活习惯，俗话说有则改之无则加勉。

　　方法一：热敷 如果颈部酸痛，可以准备一只布袋，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袋口，然后放在微波炉里加热2分钟，之后把它放在酸痛部位，热敷30分钟，每日1次。此方法能改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意温度别太高，以免烫伤。

　　方法二：保暖防寒 “寒主收引”，外界环境的风寒湿邪会让颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致局部软组织循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。因此，无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。偶尔受寒，可以给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用一两次就可以驱走寒气。

　　方法三：选择合适枕头 枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米；习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。

　　坚持使用这些保健方法，就能得到防治颈椎病的养生效果。专家提示，颈椎病不是小问题，会为你的肩颈健康带来影响和困扰。因此，无论你是否有颈椎病，做好防治颈椎病的养生工作都是很有必要的。