麻辣微读微健康0207

不挑食の大白

2月7日 星期三
农历 腊月廿二

常打太极拳，益寿又延年。亲爱的读者，中午好！
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NO.1★潮健康★

肿瘤专家开出的终身“防癌处方”
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很多人以为癌症离自己很远，但据世界卫生组织公布的2030年最常见死因预测报告，未来一百年里，癌症将继续位居人类“夺命榜”首位。癌症固然可怕，但超过四成的癌症可预防！专家给你开出一份终身“防癌处方”，教你从细节入手远离癌症。详情→http://isjb.cn/FMZJMZv

◆今日健康Top5

>>【医学重大突破！验血可检测早期“阿尔茨海默症”！】据央视财经：澳大利亚墨尔本大学与日本多所高校联合，利用一种高敏感度质谱分析技术，通过检测血液样本中的贝塔淀粉样蛋白含量，可在早期检测阿尔茨海默症，准确率达90%，费用低、准确性高、操作方便快速并且不会对患者造成创伤。

>>【多吃“镁”食，预防心梗】研究发现，体内镁元素不足可导致血压上升和动脉硬化，多吃豆腐等镁含量高的食物，心梗发病风险可降低3成左右。成年人日均镁摄取量的目标为：男性320-370mg，女性270-290mg。鱼类、大豆、海藻等食物中都含有镁，尤其推荐食用豆腐。吃嫩豆腐150克即可摄取60-70毫克镁。

>>【退烧药连用，要间隔4小时】感冒发烧，需注意这几点：1、体温（腋温）没超38.5摄氏度可用物理降温；2、退烧药起效时间因人而异，一般0.5-3小时。若两次用药应间隔4-6小时，24小时内不超4次；3、若体温超过39摄氏度或使用退烧药2-3天仍不能控制，应尽快就诊。

>>【走路快慢预测寿命！每秒走不到0.6米的人最危险】研究人员对3.4万名65岁以上老人的研究发现：走路速度每增加0.1米/秒，死亡危险就会下降12%。测试方法：在地板上画一条4米线，以正常速度从起点走到终点，记录下所用时间，再除以4，就可得出走路速度。普通人的走路速度是0.9米/秒，低于0.6米/秒的人死亡风险增加，超过1米/秒的人寿命较长。

>>【论睡姿的重要性】最新研究发现，仰睡会让人变丑，还会对口腔和呼吸道造成伤害。仰睡可能堵塞鼻腔，引起炎症；仰睡时，更有可能吸入灰尘，唾液无法杀菌，吸入的细菌可损坏牙釉质，导致龋齿。女性要尤其注意，仰睡会使子宫受压迫，导致或加重子宫后位的倾向。建议尽量采用侧卧姿势。
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NO.2★找幸福★

4招挑拨她的欲望
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有调查发现，仅有1/3的女性能获得性满足。遵从女性的性心理及性反应特点，才能让女性的性福指数大大提升，男性不妨从以下4个方面下功夫：1、语言技巧--会说情话；2、前戏技巧--爱抚对方；3、正戏技巧--尝试不同姿势；4、后戏技巧--缓步着陆。详情→http://isjb.cn/buRfmE6

单身的人，老年痴呆风险更高
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研究发现，与有伴侣的人相比，单身的人患老痴的风险更高。研究成员对80万名65岁以上老人的数据分析后发现，单身和丧偶的人患老痴风险分别增加42%、20%。社交对大脑有刺激作用，可减少老痴风险。建议增加社会交往，多与他人交流。
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不需要对生活太用力，心会带着我们去该去的地方。

NO.3★掏心窝★

▲尾号0578的用户：我一直觉得自己不漂亮，所以前不久做了微整，颜值提升了一些，也自信了一些。但有人问我整容没有的时候，我不知道怎么回答。那么如果有男生问我这个问题，我该怎么回答呢？我有点担心因为整容而影响我找对象。

情感支招：在感情好的的时候，你后撤一下来回答就可以；如果尚是朋友，还在追求你，那么直接告诉他，免得到时候因为这件事破坏了你们的感情。至于明明自己整容了，还咬死不承认，那的确会容易招致别人的厌烦，所以，还是找准时机坦诚相告吧。
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NO.4★心香屋★

一个人过得很好的10条建议
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1
别总熬夜刷手机、等消息，一个人揪心难过了。要多看看书，没事报个健身班，或者乐器班，给自己找点事情做。

我最近为了丰富自己的生活，已经报名了成人钢琴，还买了把吉他，打算把大学的那点音乐梦拾回来。

2
要尝试独处一段时间。独处其实不会让人觉得孤独，社交才会。越是不把自己当回事，越是会有人真正地在意你。

你明明一点也不差的，可是为什么在每一次遇上喜欢的人时，就开始自卑，开始把自己放低呢？没有人陪伴的日子，也要好好独处。

3
要做一个不动声色的大人。不准情绪化，不准偷偷想念，更加不准回头看，去过自己想要的生活，你一定要学会控制自己。

不能因为一个人而去随意改变自己，你要明白自己很好，他不喜欢你，是他不懂得，你总会碰见懂你的那个人。相处舒服才是最重要的，爱而不得只会让你越爱越颓废。

4
建立自己的一套处事原则，忠于自己，也一定要酷一点。打造自己的个人魅力。不要做一个老好人，别人说什么就答应什么。

别人稍微对你好一点恨不得就掏心掏肺了。不主动才能掌握主动权，以不变才能够应对瞬息万变。

5
去见你想见的人，做你想做的事情，趁着现在还有动心的能力。生活的简单在于梦里出现的人，醒来就该勇敢一次去见他。记住，勇敢而不是鲁莽。

6
多反省自己，多总结过去。人难免有犯傻的时候，因为年轻，所以总会遇到一些伤害自己的人，有过好意被辜负其实也没关系，这是总要经历的过程。

而每一次的经历都要学会做好总结，以免下次再犯。多碰壁，才能反省，才能够变得更好。记得，当你变得优秀的时候，自然有人会与你并肩同行。

7
学会将自己的想法藏在心里。学会不把别人说的话太过于当真，你要学会降低自己对别人的期待，你永远都是一个独立的个体，不要太过于在意别人的看法。

8
去过自己想要的生活，千万不要去将就。你喜欢在职场上拼出自己的一席之地，那就去努力；你喜欢在小城市安安静静地过着与世无争的日子，那就去好好地生活。

每个人都有不同的追求，我相信你也有着自己想要的生活和想要的人。做自己想做的事，争取自己想要争取的人，过自己想要的人生，不要去妥协，更不要去将就。

9
不会再穿的衣服，不会再用的东西以及不会再联系的人，一定要学会断舍离。他们占据了你身边的空间，为你累积了太多的负面情绪。

如果你想要重新开始一段新的生活，那就学会彻彻底底地跟过去道别，不管是过去的人，还是过去的事，既然过去了那就让它彻底过去吧。

10
做一个善良的人。不管这个世界是否让你失望了，我们不能去要求别人，但是我们可以学会要求自己。

不去伤害别人，也要保护自己不被别人所伤害。尊重每一个人，也尊重自己，去做一个让人喜欢，温柔又温暖的人，好吗？
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图说：试图融入其他人的我……↑

NO.5★段子控★

>>万万没想到

女：“我平躺在你面前你会怎么办？”男：“三鞠躬。”

>>没毛病

人要常说“请、谢谢、对不起”，才能增进感情。举例：“すみません，我今天忘记带钱，请我吃饭，谢谢。”

老公又开始埋怨我太胖了，叽里呱啦没完没了的说我，我一个生气打了他一巴掌，他也火了，说我太过分了，我说：“谁过分了，是你先说我胖的！”他说：“明明是你先胖我才说的！”

>>女人好严格

女：“你的衬衫上一根头发都没有！”男：“所以呢？”女：“所以那个秃头女孩是谁！”

>>单身的理由

昨天在饭店见证了邻桌姑娘被搭讪的过程。一个帅气的男生对她说：“你一个人吗？”姑娘矜持地点点头。男生接着说：“一个人吃这么多呀？”

>>差点信了

马云34岁才开始创业的，而你现在才多大？所以你急什么，玩到34再说。

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