冬季做无氧运动不仅健身更暖身

一抹阳光220129

【导读】冬季做无氧运动不仅健身更暖身，下面小编为你详细介绍。冬季来临，很多女性冬季容易手脚冰凉，很多属虚弱体质，因此不要进行高强度的运动，应该选择能让身体充分发热有可以锻炼肌无氧运动的好处$ O0 ^* U+ E! z' F$ H$ S) i3 Y* b
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1.降低骨质疏松的风险1 C: k. t! @) c$ T# `! X
肉的无氧运动，为你推荐4个无氧运动，在家里就能做运动，不仅健身更暖身。
2.提高身体免疫
3.降低了疾病死亡的风险力
4.锻炼肌肉' Y