麻辣微读微健康0116

不挑食の大白

1月16日 星期一
农历 腊月十九

经常失眠，少活十年。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

1月是死亡高峰月！“罪魁祸首”是谁？
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一年之中，冬季死亡率是最高的，而在冬季又以1月份最严重。造成1月死亡率高的3大因素是：低气温诱疾病发作、少光照致抑郁情绪、遇节日扰乱生活，而这些因素会导致几大系统疾病的发生。今天带你直面那些喜欢与寒冷作伴的疾病，帮助你躲开“死亡威胁”http://mala.cn/t/14247928

◆今日健康Top5

>>【4类人吃火锅有禁忌】寒冬火锅好吃又暖身，但这4类人要警惕：1、糖尿病患者少点虾饺鱼丸，主食首选粗粮；2、痛风患者少吃海鲜和动物内脏，饮料首选苏打水；3、肥胖、高脂血症患者少吃冻豆腐，首选清汤锅；4、高血压患者少吃加工肉制品，蘸料尽量清淡。

>>【别穿秋裤睡觉】穿秋裤睡觉伤身的三大理由：1、穿秋裤入睡可能会感觉热，夜间容易踢被子，造成受凉感冒； 2、由于秋裤贴合身体，导致全身肌肉不能充分放松，休息不够充分，还会影响血液循环；3、穿秋裤睡觉会让体表湿气不能充分排出，容易滋生霉菌。

>>【减肥不用忌的5种肉】1、鸡肉：适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖；2、鱼肉：鱼的脂肪含多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用；3、瘦猪肉：经煮炖后脂肪含量会降低；4、兔肉：兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人理想的肉食；5、牛肉：营养价值仅次于兔肉。

>>【做饭的小秘诀，妈妈都不一定知道】1、煮水饺时，在水里加点盐，饺子味美不粘连；2、炖肉时，在锅里加几块桔皮，可提鲜去腥；3、煮骨头汤时加一小匙醋，保证营养不流失；4、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开；5、煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜；6、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会喷溅。

>>【10岁前发育，乳癌风险高】美国一项研究发现，10岁前发育的女孩比11-12岁发育的女孩患乳腺癌风险要高20%，同时骨头也会提前闭合生长。发育除了受遗传、营养、睡眠等因素影响，还受家庭压力影响，那些单亲家庭的女孩早发育几率比同龄人高一倍。
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NO.2★找幸福★

10个爱爱中刺激的小秘密
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性爱是门学问，只有不断解锁新知识，开发新技能，才能更好地享受性福时光。你知道这些爱爱“刺激又不为人知”的小秘密么？如白天越忙，晚上更要性生活；最佳性爱时间：13分钟；胡子长得快，性需求强……快来学习，让你和Ta爱得更加深入http://mala.cn/t/14248122

夫妻间有4大黄金比例
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1、12cm身高差：无论牵手、拥抱、接吻，都是最和谐差度；2、3岁年龄差：两三岁的差距，基本保证了男女在心理成熟度上的匹配；3、1.5倍月薪差：有调查显示，丈夫的薪酬是妻子的1.5倍时，这个家就能运转自如；4、和父母保持1碗汤的距离：这个距离就应该是儿女煲一碗汤，给父母送去时还能趁热喝。
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爱情的温暖，来自触动，来自懂得，来自默契，来自理解。

NO.3★掏心窝★

▲尾号0778的用户：不知道为什么现在越来越爱抱怨，也越来越暴躁。上一秒回家前还在想要好好和家人交流互动，但现实是只想一个人静一静。这种心态我该怎么改变？

情感支招：我猜你家人也有问题，情绪是互相感染的。可以给自己一些心理暗示，想想有什么可生气的？生气可以改变现状么？那既然不能，不如做些有意义的事……试着这样来转移注意力。

>>互动方式：您在恋爱、婚姻、两性以及婆媳关系中有遇到什么情感困惑吗？欢迎跟帖：http://m.mala.cn/pbei2492 讲出您的感情疑惑，手机报特约婚恋专家将为您答疑解惑！
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NO.4★心香屋★

每一种活法都有属于自己的幸福
（文/余君才）

想起庄子的两则故事：庄子带着他的学生去郊游，走到一棵古树的面前，他停了下来，问他的学生：“你们知道这棵树为什么能够存活下来并且安享天年吗？”听了学生的回答后庄子只能无奈地摇头，他接着说道：“这棵老树就因为无用而被人忽视，是无用帮了它一个大忙。”

一日，有贵客临门，庄子对学生说：“家中有两对鹦鹉，就把不会说话的那对杀了招待客人吧。”那个学生懵了：“山中的那棵古树因为无用而得以延年益寿，家中的那对鹦鹉却因为不会说话而要遭受杀戮，同样是无用，命运为何不同？”庄子没有作答。

我们身边其实有很多这样的人，他们很渺小，自身发出的光实在有限，不仅不可以照亮别人，就连照亮自己都很难做到。但是他们却努力地生活着，去过属于自己的生活。

曾经看到一对夫妻，妻子坐在丈夫的自行车后座上，不知道妻子说了一句什么，丈夫转身吻了一下妻子，他们有说有笑，恩爱有加，但却受到旁人的鄙夷。

我不懂他们的行为为什么会受到鄙夷，但至少，他们比那些在社交媒体上秀恩爱、裸露、炫富的人要简单、真实得多。他们表达的是发自内心的爱和快乐，我们不能粗暴地否认他们的幸福，因为每个人都有自己的活法。

生活中，有一种哲学叫做“你所认为的样子”。你所认为的那些周游世界的人，都是精彩绝伦的；你所认为的世界，除了春天的繁花，再没有什么美好可言……

然而，很多事情实际上并不是我们所认为的样子，那些周游世界的人，虽然一路精彩，但也一定有着浪迹天涯的孤独；这个精彩纷呈的世界，除了春天的繁花可以欣赏外，还有夏天的凉风、秋天的落叶以及冬天的白雪……

每一种存在方式都值得被欣赏，每一种生活和风景都有独特的魅力。

不要用刻意的标准，去衡量一个人的生活是否幸福。因为每种活法都会有不同的人生，每种人生会有属于他们不同的幸福。
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图说：你尽管复习，考到了算我输……↑

NO.5★段子控★

>>冷吐槽

长大后的凌晨12点，相当于小时候的晚上8点……

刚开始觉得哪里不对的，到最后肯定全都不对！

>>毒鸡汤

建议大家尝试早睡觉，多运动，不吃夜宵，不喝酒不抽烟，养成一个良好的习惯。久而久之，你就一个朋友也没有了！

又有人说“我看不到自己的未来”。很明显是乱说，你只是看不到你喜欢的未来而已！你的未来有什么可看不到的，你仔细看看，可凄惨了！

>>杯具

我穷得不行，一天和老婆讨论理财方法，老婆说：“买限量款包包啊，可以升值！”我：“……”

老婆相中一化妆品，好几百，想买又嫌贵。扭头端详我半天，一咬牙：“不买了！你这么丑，不配有太漂亮的媳妇儿！”

昨晚超冷，我上床睡觉习惯性把被子两侧向里折进来，抬脚把底部的被子折进来，肩膀两处塞紧，顿觉幸福感爆棚！刚准备闭眼睡觉，我去！灯忘了关……

>>超有画面感

我有个朋友姓敖，单名武。每次我叫他，都感觉自己好奇怪，像只什么发情的动物……

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