麻辣微读微健康1130

不挑食の大白

11月30日 星期三
农历 冬月初二

润肺又止咳，粥里加百合。亲爱的读者，中午好！
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NO.1★潮健康★

“仰卧起坐”可致瘫痪？其实有5种运动更适合你
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最近有微信文章称：“男子做仰卧起坐后导致瘫痪！”“国外已经禁止仰卧起坐！”这让爱好运动的人惊恐不已，仰卧起坐，以后还能做吗？除了仰卧起坐，还有哪些同样便捷的运动方式？小编为你支招http://mala.cn/t/14127053

◆今日健康Top5

>>从头到尾吃萝卜最科学！萝卜顶部到3-5厘米处水分较少，质地硬，适宜切丝爆炒、做汤；萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，最适合生吃，可以拌沙拉、做凉菜；萝卜尾部含有较多淀粉酶和芥子油，味道辛辣，能健胃消食，生吃或腌制成萝卜干都是不错的选择。

>>这些香辛料是“止痛高手“：1、姜黄：缓解腹痛。姜黄可减少肠道炎症和消化异常导致的肌肉收缩；2、黑胡椒：缓解关节炎。其所含的胡椒碱可抑制细胞发炎；3、生姜：缓解头痛；4、薄荷：缓解肚子痛。薄荷是治疗肠易激痉挛和肚子痛的好食物。

>>4个时刻喝水最养生：1、晨起一杯水，通便润肠；2、午后一杯茶，防困降血脂；3、晚饭前补充水分，清膀胱排肾毒；4、睡前喝水，养阴防血稠。

>>流鼻涕？睡前热敷鼻子。可扩张血管，改善血液循环，使鼻子变得通畅。把毛巾放入稍烫手的热水中浸透，然后将其放在鼻子上，反复热敷几次就行了。

>>上午晒太阳，身材好！美国西北大学研究者分析，早晨的阳光对调节食欲和新陈代谢有帮助，建议人们应在早上8点至中午之间接受20-30分钟的阳光照射。如果无法外出，也要在靠近窗户的位置工作，或是确保工作环境的照明条件充足。
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NO.2★找幸福★

睡成这样的人，一看你就没有性生活！
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因为天气等原因，性爱也会进入“冬眠期”。要性爱不冬眠，但你的身体该学会休息。这些睡觉时常犯的小错误，可能让你独守空床到天明。详情http://mala.cn/t/14127330

捏一捏，让高潮来得更猛烈！
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嫌男票太快？骨灰级爱爱高手是能够控制男票喷射的！秘诀之一就是挤压法，在感觉他快要去的时候，迅速让丁丁离开自己的身体，同时用手指挤压丁丁底部3-4秒，这样可以延后他去的时间，还能让他有更棒的高潮体验。
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心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。

NO.3★掏心窝★

▲尾号2339的用户：我38岁了，家里介绍了相亲对象，可我对他没感觉，也没有共同话题，但父母非常满意，催我赶紧结婚，我该怎么办？

情感支招：建议你和相亲对象约会时，遵循不牵手、不看电影、不接吻的原则，毕竟结婚是要和你过下半辈子的，应该慎重考虑。如果一段时间后还是没感觉，建议实话实说，也不耽误双方时间。

>>互动方式：您在恋爱、婚姻、两性以及婆媳关系中有遇到什么情感困惑吗？欢迎跟帖：http://m.mala.cn/pbei2492 讲出您的感情疑惑，手机报特约婚恋专家将为您答疑解惑！
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NO.4★心香屋★

俄罗斯方块的人生哲理

作为史上最经典和长盛不衰的游戏，《俄罗斯方块》中其实蕴含着许多人生哲理。对于有阅历的人而言，这种感触更加深刻！

刚开始，总是简单愉快。越到后来，难度越大。

每一次都不同，没有绝对的公平可言；获得的成功总会消失；犯下的错误会积累，走错一步，要用几步来弥补；专注和冷静最重要，你的心态决定你能走多远。

身材修长的很受欢迎，身材短胖的不太讨喜，歪瓜劣枣的人见人厌；但是只要妥善利用，就没有真正的“无用之材”。

合群你就会消失，但是不合群就会被盯上；以前的伙伴会离开，新的伙伴总会出现；做点什么，比什么都不做要好；看起来简单的事，其实最复杂。

许多时候，你得不到你想要的；有些事你无法控制，那就妥善利用已有的资源；事情在不断变化，你总可以学到新东西；保持事物整齐有序是个好习惯。

做事情有规划很重要，但运气也不可缺；这一切不会停止，直到你死；你最大的对手，就是自己！
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图说：本想打开相机的闪光模式，结果按成了前置摄像头的你……↑

NO.5★段子控★

>>神结尾

道理我都懂，但我不想讲道理啊。

我能吃不代表我是吃货，只能说明我好养。

我是很会考虑别人感受的人，所以一般说话都不会让人难堪。如果哪次我说话让你不舒服了，别多想，我就是故意的。

你要记住，无论最我们疏远成什么样子，一个红包就能回到当初。

>>万万没想到

由于天气恶劣，气象台连续发布雨雪、路面结冰、寒潮等预警信号，考虑到学生出行安全，学校经研究下达以下通知，请各学院通知学生：面对疾风吧！

我惹爸生气了，他情绪失控扇了我一巴掌，当时想缓解一下氛围，就想问爸吃饭了么，没吃我给你做。结果一时嘴快说成了：“爸，你没吃饭是吧？”

>>机智

群友昨天聚餐，我兴奋的报了个名，老规矩男AA女免单。临时有事去晚了一点，到的时候已经开吃了。推开包厢门那一刻里面响起了掌声，一个悦耳的女生喊到：“终于来了一个男的！”我急中生智的说道：“对不起，走错门了！”

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