麻辣微读微健康1207

不挑食の大白

12月7日 星期一
农历 十月廿六 大雪

口中言少，心中少事，腹中食少，自然睡好。亲爱的读者，周一好！
===================================

NO.1★潮健康★

今日大雪话养生
----------
大雪过后，气温将更低，白昼也将更短，养生也要顺应自然规律，注意收敛神气，起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊，早睡以养阳气，迟起以固阴精。生活起居方面要注意防风寒，围巾别离身；运动方面注意早上9点以后锻炼为宜；饮食方面注意别吃动物肾脏等。详情：http://m.mala.cn/ayts3361

◆今日健康Top5

>>冬季养生有10个小妙招：1、健脚；2、粥养；3、早睡晚起；4、保暖；5、饮水；6、养情志；7、通风；8、防病；9、冷水洗脸；10、节动静。详情：http://m.mala.cn/hopj4137

>>床头放个橘子，有利于睡眠。芳香的气味能够使人镇静安神，醒脑开窍外，还可改善食欲。而橘子柔和的色彩，给人幸福温暖的感觉。

>>餐桌常备暖胃四宝：1、南瓜--滋养肠胃；2、胡萝卜--增强脾胃抵抗力；3、甘蓝--修复胃黏膜组织；4、红薯--补中暖胃，但糖尿病患者少吃。

>>做到这5点多活22年！1、每天吃一份天然蔬菜：延寿2年；2、体重指数保持在18-25：延寿3年；3、每周吃5次坚果：延寿3年；4、多交朋友：延寿7年；5、心态乐观点，延寿7.5年。

>>研究发现，起床不叠被子更健康。人在一夜的睡眠中排出的大量废气和汗液等物质不易散发，导致有害物质积累和微生物繁殖，到晚上可能会再次被人体吸收。因此，起床后应将被子翻转过来，让被子的内侧朝外，同时将门窗打开通风。
===================================

NO.2★找幸福★

每月给自己一个性爱目标
----------
性学专家给出的一年中12个性爱决心和建议，按照这个计划进行，一定会让性爱在新的一年中变得更完满。如十一月相互赞赏对方的身材或衣着等、十二月一起购买性用品、一月早晨赖床缠绵、二月要尤为满足对方性欲和快感等。详情：http://m.mala.cn/xzmo3172

冬季吃啥能提升精子质量？
----------
冬季是男人进补身体的好时节，可多吃富含高蛋白质、维生素、精氨酸、锌、性激素的食物，如：瘦肉、章鱼、蹄筋、海参、禽蛋、动物肝脏、南瓜、大枣和新鲜水果等。详情：http://m.mala.cn/qftq9884
===================================

最美好的爱情就是我洗完澡你帮我吹干头发；天气变凉时你披在我身上的外套；我生日时你给我的每一份惊喜；你不嫌弃我的体重还叫我多吃的唠叨……
----------
NO.3★掏心窝★

▲尾号3990的用户：男友嫌我胖，说再不减肥的话，就和我分手。但我真的不想减肥，觉得胖没什么不好，请问我该为了男友妥协吗？

情感支招：你的男友以分手来逼你减肥，那就证明他很注重外表，这样的人分手也罢。

>>互动方式：您在恋爱、婚姻、两性以及婆媳关系中有遇到什么情感困惑吗？欢迎跟帖：http://m.mala.cn/pbei2492 讲出您的感情疑惑，手机报特约婚恋专家将为您答疑解惑！
===================================

NO.4★心香屋★

真相有时候真的不重要
（文/艾小羊）

出差外地，在好友家留宿。发现她有一个细心却爱唠叨的婆婆，她却与其相处甚好。

那天，我们在大排档吃了夜宵。回家后，好友拿出两盒鲜奶，递给我一盒。刚要喝，她婆婆忽然喊道：“赶紧吃点东西，不能空腹喝牛奶！”我觉得她不可理喻，我们明明刚从外面吃东西回来呀！好友似乎看出了我的心思，悄悄做了个手势，拿出片面包，给我撕了一点，自己又撕下一点。老太太看我们将半口面包塞进嘴里，喜滋滋地忙别的事去了。

“我们刚吃了那么多东西，根本不是空腹。你为什么不和她说呢？”我不满。好友拍拍我，笑着说：“如果她能在这件小事上获得成就感，我们又何必告诉她真相呢？不过是半口面包的事。”这是我第一次听到“真相不重要”。

多年来，我受到的教育都是要坚持真理，如果你觉得对方错了，一定要指出来，帮助他改正，严是爱，松是害。

不久，与另外一位朋友闲聊，说起公司流水线上的一件小事。

两位员工用同样的方式打包产品，老板每次经过都要说，哇，这看上去不够结实哦。A总是一声不吭地加一条绳子，B则会长篇大论地向老板证明自己的包装多么科学、多么结实。B觉得A是个虚伪的马屁精，真正为公司着想的是自己。可是不久，A升职了，B依然在流水线上。

半口面包与一条绳子本身并不重要，长辈、领导或朋友，纠结于不重要的半口面包或一条绳子，是出于对尊重的渴求，他不关心你的肚子是否饱了，包装是否结实，他关心的是当自己的话落地时，能否看到想要的效果。如果你一味坚持那并不重要的真相，于他而言，就是一种失败。对于我们来说，究竟是省下那半口面包或一条绳子重要，还是让一个人感受到被尊重重要？显然是后者。

放弃不重要的真相，并不是让人做墙头草，而是坚持该坚持的，放弃不该坚持的。真相重要与否，不在于你的感受，而在于这件事是否会对结果产生本质的影响，是否会改变一个人、一件事，是否关乎道德与底线。

如果一个人，常常凭着直觉去辩解与忤逆，日积月累，你会成为一个真实却毫无教养的人。

在无关紧要的真相上，无谓消耗，使人际关系越来越糟，那其实不是追求真理，而是另外一种意义上的浪费生命。
===================================

图说：在警校上课睡觉的下场……

NO.5★段子控★

>>悲剧

那些以为冬天了，就可以用大衣和羽绒服遮住肥肉的人，听好了，你们其实是：穿衣很壮，脱衣很胖……

你努力提升自己，认真工作、保持锻炼、定期看书、热爱美食、能吃会做、为人谦和，然并卵！在大多数中老年人眼中，你不过是个沉默寡言、不想结婚生小孩的心理变态而已……

>>万万没想到

如果你想灌倒我……长得好看我可以考虑一杯倒；长得丑的话，我豁出去这条命不要，也要让你见识见识啥叫千杯不醉！

如果一个好朋友离你而去，那可能是他的问题；如果大量好朋友一个个离你而去，你就要反思一下了，自己平时结交的都是些什么玩意儿……

走到胡同里听见楼上有人喊我：“陛下！陛下！”我抬头应了一声：“干吗！”然后就被泼了一脸水……接着楼上那人又说：“就叫你避下嘛，活该！”

>>机智

去吃饭，吃完结账，我喊一声：“大姐，结账！” 那大姐“噗”地笑了，指了指旁边一个二十多岁很漂亮的女孩，说：“我女儿都这么大了，你想想你得叫我什么？” 我眼睛一亮大吼一声：“妈！”

>>无言以对

我跟老婆说：“冬天少网购吧，让快递员早点回家陪老婆。”老婆说：“那我为什么不让快递员多赚点钱，让快递员老婆也有多点钱网购呢？这样就有两个女人快乐了！”我：“……”

>>温馨提示：请您及时删除已阅读彩信，以免内存不足影响接收。编辑短信QXXLJT发到10658000可取消本报。如果你对我们的报纸有任何建议或意见，可跟帖 http://m.mala.cn/rokk5273 告诉我们，谢谢！