长寿有7个“伴”

2013-4-25 10:33| 发布者: 郑刚| 查看: 365| 评论: 0

摘要: 健康长寿不只是吃得好、睡得香那么简单。长寿有许多“好朋友”，经常与“他们”相处，就能助你长命百岁。与友为伴。澳大利亚研究发现，朋友圈广的人平均延寿7年。与动为伴。老人应经常做些力所能及的运动，如慢跑、骑 ...

健康长寿不只是吃得好、睡得香那么简单。长寿有许多“好朋友”，经常与“他们”相处，就能助你长命百岁。
>>与友为伴。澳大利亚研究发现，朋友圈广的人平均延寿7年。
>>与动为伴。老人应经常做些力所能及的运动，如慢跑、骑车等，每周5次，每次30分钟；扫地、浇花等家务也能延缓衰老。
>>与绿为伴。一是常到绿色环境游赏，二是多吃绿叶蔬菜。
>>与笑为伴。保持乐观心态。但高血压患者尽量不要大笑。
>>与艺为伴。要老有所学、老有所乐，增添生活乐趣。
>>与爱为伴。一个忠厚仁慈、乐善好施的人，必然心理稳定、平衡，体健寿高。
>>与美为伴。老年男性要做到胡须每日剃干净，头发整齐不油腻。老年女性要做到，洁肤修眉不能少。

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