屁股大骨质易疏松

2013-4-25 10:33| 发布者: 郑刚| 查看: 514| 评论: 0

摘要: 体型特征也可以判断自己是否存在健康问题。腿细：有些人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联，随着人体衰老，肌肉会以每年1%的速度递减，到40岁时，肌肉群递减速 ...

体型特征也可以判断自己是否存在健康问题。
>>腿细：有些人四肢纤细或运动后易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。肌肉与健康状况及寿命都存在直接关联，随着人体衰老，肌肉会以每年1%的速度递减，到40岁时，肌肉群递减速度平均达到8%甚至更高。不过，只要在做跑步等有氧运动的同时，适当增加举哑铃、杠铃等力量训练，就可避免肌肉力量减弱。
>>脖子粗、腰围大于或等于臀围：即使体重正常，如果脖子变粗，或者有啤酒肚，也会影响健康。请每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等心肺活动，以减少上半身脂肪。
>>屁股大：臀部大的人更容易发胖，即使减肥也很容易反弹。臀部大的女性骨质疏松症发病率更高。请少坐，没事时多站起身活动一下身体。

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