运动2分钟也管用

2013-2-20 10:27| 发布者: 郑刚| 查看: 446| 评论: 0

摘要: 近日，美国一项研究发现，一天中时不时地做一些轻度锻炼，哪怕只是擦桌子、扫地这类只需一两分钟的活动，其效果合计起来也能避免患心血管疾病、糖尿病、高血压等。数据显示，时不时做些小运动的人中，有43%的人达到了 ...

近日，美国一项研究发现，一天中时不时地做一些轻度锻炼，哪怕只是擦桌子、扫地这类只需一两分钟的活动，其效果合计起来也能避免患心血管疾病、糖尿病、高血压等。数据显示，时不时做些小运动的人中，有43%的人达到了美国政府建议的体育活动量（每天锻炼30分钟），而专门进行锻炼的人中，只有不到10%达到了这一要求。专家认为，做各种小活动，比专门去锻炼更容易坚持。接电话的时候走动走动，看电视的时候做几个仰卧起坐，出行时骑自行车或走路，都是不错的锻炼。

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