不少白领、学习哥因为加班、学习或玩乐常常熬夜，为了提神，“夜猫子”多会选择咖啡，其实这是最应该摒弃的。因为大量饮用咖啡会造成代谢速度加快，消耗身体能量，常喝咖啡只会暂时“欺骗身体”，进入一个疲劳→短暂清醒→更疲劳的恶性循环。大量的咖啡因会麻痹你的神经系统，造成内分泌紊乱，让本来就缺乏规律的生活雪上加霜。必须熬夜时，多补充些B族维生素，反而比较有效。 |
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