西藏位于中国青藏高原西南部，
海拔4000
米以上的地区占全区总面积的85.1%，素有“世界屋脊”和“地球第三极”之称，是世界上海拔最高的地方。境内超过8000米的高峰有5座，其中，海拔8844.43米的世界第一高峰珠穆朗玛峰就耸立在中尼边界上。
西藏地广人稀，
全区面积120.223
万平方公里，约占全国总面积的1/8，在全国各省、市、自治区中仅次于新疆，但人口却只有三百多万。
西藏自古以来就是一个神秘的地方，是无数信徒向往的圣地。西藏空气稀薄，含氧量少，平均空气密度为海平面空气密度的60%-70%，很容易引起高反，因此，许多人虽然向往西藏，却不敢贸然进去。
我一直想到西藏去探过究竟。为了能实现这个愿望，近两年来，我去过几趟甘孜州，那里也有海拔四、五千米的地方，我和老公没有任何高反现象，但同行的朋友多数出现了高反。所以，他们不敢去西藏，我却坚定了要到西藏去的信念。因为没有随行的朋友，我们决定随团旅行。
在春节疫情期间，西藏旅行团推出了各种优惠活动，我预交了两百元，预定了一个七天六晚的优惠名额。后来，听说纳木措是西藏第一圣湖，非常漂亮，我就主动提出增加一天的行程，旅行社同意了。于是，我们的行程变成了八天。为了弥补没有自驾的遗憾，我决定乘飞机去，坐火车回来。我把回来的行程分成三段，第一站在格尔木，第二站在兰州，第三站才回成都。这样，八天的行程变成了十二天。现在请跟我一起去揭开西藏神秘的面纱吧！
第一天：乐山——成都——拉萨
从飞机场到拉萨城沿途光秃秃的高山和平地上郁郁葱葱的树木，一片片绿油油的青稞和金灿灿的油菜花组合在一起是那样美，形成拉萨城独有的风景。
最惊喜的还是我们住的有氧酒店成金字塔型，装修华丽，里面空调、冰箱、洗衣机都有，两张床都是
2米宽的，房间很大，看起来高大上。没想到我们那么便宜的团费竟然能住上这么高档的酒店，真让我大开眼界，太开心了！
到西藏旅行，许多人觉得应该先坐火车到拉萨，说在火车上慢慢适应了，到了拉萨就不容易出现高反。这其实是个误区，我的一个朋友告诉我，因为老公在西藏上班，每年她都要到西藏。第一次去的时候她就坐火车，结果在车上翻场倒肚，难受极了。
为啥会出现这种情况呢？她说：“拉萨的海拔在西藏是最低的，那里只有三千多米，如果乘飞机去，不容易引起高反。但是坐火车就不一样，从成都到西藏要坐37个小时，途中要经过海拔五千多米和六千多米的山脉，在火车上氧气本来就不足，对于从低海拔过来的人来说无疑是一场生死考验。所以，那次与我们同列车厢的许多人吐了，大家头痛欲裂，非常难受。到了西藏，我还大病一场呢！至此以后，我再也不敢坐火车到西藏了。”
事实的确如朋友说的那样。我们乘飞机到了拉萨，没有任何高反现象，而与我一个旅行团的朋友有些是坐火车去的，她们就没那么幸运。特别是那个与我坐在一起的小李，当我第一眼见到她时，她脸色铁青，嘴唇发紫，话都不敢说。从拉萨到林芝的车开了好久后，她才渐渐适应过来。她告诉我说她在火车上就一直头疼想吐，和她一起同车厢的朋友们也都很难受。到了拉萨也一直不舒服，导游给她吃了药才好一点。但昨晚一直睡不着，她真担心第二天不能和大家一起去旅行呢！
第二天：拉萨——林芝（巴松措——鲁朗小镇）
在西藏最珍贵的是氧气，而林芝则是西藏天然的“氧吧”。这里雨水充沛，绿树成荫，含氧量高达百分之95，是西藏唯一不缺氧的地方。林芝风景优美，旅游景点颇多，到西藏旅游，首选林芝。而林芝最美的景点，当数巴松措了。
巴松措又名措高湖，藏语中是"
绿色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于
林芝地区工布江达县，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区，2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。 湖中间有一座湖心岛，湖中岛上有措宗贡巴寺，据说该寺是由宁玛派高僧桑杰林巴于600多年前兴建的，“措宗”意为“湖中城堡”。措宗贡巴寺，属木石结构，上下两层，供有许多佛像。湖心岛上有千年青木，五百年的杨树，有的蜿蜒曲折横亘在路中间，让人不得不低头；有的四处张扬，形成千手观音，让人膜拜。
第三天：鲁朗林海——南迦巴瓦峰——姆多花海——苯日景区——雅尼湿地公园——林芝酒店
今天是玩得最嗨的一天，坐车时间少，旅游景点多，游玩的花样也多。
在鲁朗林海，四周云雾缭绕，仙气飘飘，让人如置身梦幻一般。
虽然天气的缘故，不能在南迦巴瓦峰看到日照金山的神奇景象，但这云雾弥漫的仙境不正是“羞女峰”的姿态么？还有神山上飘着的五颜六色的经幡，是不是有神圣的感觉？
在西藏，神圣的经幡是用来祭奠鬼神的。经幡由红、黄、绿、蓝、白五色布制成，各种颜色严格固定且不能随意创新。每面颜色布块排序非常讲究，不可出现任何差错。一面经幡就是一个严肃认真的祈福愿望。在藏区，风马旗(经幡)是人们与神佛沟通的桥梁，可以达成天、地、人、畜的和谐吉祥。因此，千万不能跨越或践踏。跨过经幡是大忌，任何人都必须托起经幡，从下面经过。
姆多花海是一个人工打造的景点，里面有许多藏族人喜欢的格桑花。在藏语中，"格桑"是"美好时光"或"幸福"的意思，所以格桑花也叫幸福花，长期以来一直寄托着藏族人民期盼幸福吉祥的美好情感。在姆多花海，旅行团特意安排了骑马和射箭的活动，其乐融融。说真的，我还是第一次真正感受射箭呢！我的力气小，必须把弓箭放在脚上才能拉开，射箭的技术自然是笑掉大牙了。
在苯日景区游览雅鲁藏布江，也别有韵味。当我们坐上密闭的如火箭一般的快艇自由地遨游时，一会儿船体向左倾斜，一会儿又向右倾斜，是那样紧张又刺激。船游一圈后，我们到达了河中间的岛屿，岛屿上有许多游玩项目，可以骑马在开满鲜花的草原里随意拍照，可以坐着山地车在草原里驰骋，可以荡着秋千感受草原的美景……只是天公不作美，等我们到达湖心岛时，雨下得正欢，岛中间许多的游玩项目都无法进行。
其实，我们该早一点上船的，在船周围拍照比在岛上美多了。特别是当我们回到第一次乘船的地方，才发现那里的观景台正是一个玻璃栈道，在那里拍照也是绝美的景点。只可惜时间被我们浪费在了下雨的岛上，只能匆匆拍几张就上车了。
今天旅游还有一个最遗憾的地方，那就是雅尼国家湿地公园，这个地方其实是今天游玩最美的景点，只可惜旅游车只停了一会儿，同行的朋友可能以为那只是一个观景台，所以，除了我和小李外都没有下车。当我兴致勃勃跑去拍照时，才发现那是一个非常值得游玩的地方，景区很大很美，栈道很多，特别适合步行。对于我们这种喜欢徒步的人来说简直就是天堂。可是，我们又怎能耽搁大家的时间呢！也许就是这个遗憾，让我还想到林芝来玩，下次，我一定要把这个最美的公园走完。
晚上住宿林芝酒店。林芝不愧是好地方，这里凉爽而氧气充足，在城里随意走走，有了仙山的陪衬，所到之处皆美景。
第四天：林芝——藏家村落——卡定沟景区——拉萨
今天上午最主要的任务可能就是到臧家村落购物了，这也是随团旅行的特点。虽然出门前我就告诫自己，这次旅行就是纯玩，不购物。但是，当热情的臧家姑娘把我们带到她们的村落，当我看到她用一只银碗和一把银梳子给我们展示时，还是忍不住心动了。
她说：“晚上把水烧开后放一半在银碗里，第二天早晨再把开水放满，加点盐就喝，吃三到六个月可以去除体内的毒素，消除身上黑色的斑点。矿泉水在银碗里放置一个晚上后就变成了碱性水，而长期引用碱性水，也不容易患癌症。”
特别是听她说她们那里三百多个小孩还没有一所学校，她最大的愿望就是能当上代表，到时候可以向上面申请在她们那里建一所学校。她说她有五个孩子，孩子们都是吃百家饭长大的，他们每天早出晚归，哪家有吃的就在哪家吃。他们早晨和中午都吃糌粑，晚上吃青稞酒和生牛肉。说真的，那糌粑我们尝过，老实说很难吃。但这却是藏族人的主食，他们每天都吃，一想起我就觉得难受。
百度一下银器的功效，果然如臧家姑娘描述的那样神奇。现代医学认为：银能杀菌消炎，排毒养生，延年益寿，长期使用，可以起到加速新陈代谢、增强抵抗力的作用。银器还可以祛风湿、除湿热。经常佩戴银饰不仅可以中和人体内的有毒物质，还可以加速创伤愈合，防治感染，并有净化水质和防腐保鲜的作用。可见银器对健康有百益而无一害。
因为银器神奇的功效，也因为想要帮助藏族人的心，我买了一个银碗和一把银梳子作为传家宝。
第五天：拉萨——羊卓雍措
羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。羊卓雍措面积675平方千米，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。
羊卓雍措四周被美丽的雪山和浩瀚的云海包围着，像一个清纯脱俗的少女。只是，湖水没有想象中碧绿的色彩。周围光秃秃的山上没有一棵树，在四川到处都是青山绿水，大树环绕，而这种一眼就望到尽头的风景，看起来还是有些单调，多少让人感觉有些遗憾。
第六天：拉萨——大昭寺——布达拉宫
你知道千百年来，许许多多的信徒不远千里也要到西藏去朝圣，他们朝圣的究竟是哪里吗？那就是大昭寺和冈仁波齐。
大昭寺，又名"祖拉康"、"觉康"(藏语意为佛殿)，位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有"圣地"之誉，就与这座佛像有关。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。
大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑。
环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为"囊廓"，环大昭寺外墙一圈称为"八廓"，大昭寺外辐射出的街道叫"八廓街"即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为"林廓"。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。
在大昭寺寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。
今天，终于到了所有信徒虔诚佛拜的地方——大昭寺。在这里，有世界唯一一座释迦牟尼12岁金身佛像，许许多多的信徒为了能够目睹这樽佛像，从天南地北，三步一叩拜，有的步行几个月，有的步行几年，有很多人死在了朝圣途中，只能由同伴把大牙取下，带到大昭寺。大昭寺，也许是世界上最拥挤的寺庙了,在那里等着进寺庙的人排成长队，寺庙里更是熙熙攘攘，摩肩擦踵。
大昭寺门口，许许多多的信徒趴在地上，虔诚的叩拜，已经无法用震撼来形容了。 有的藏民甚至带着小孩也来叩拜，孩子太小，他们怕孩子走丢，就用一根长长的布条把孩子和大人栓在一起。甚至有的人腿断了，还在那里不停的倒下去叩拜，看得人热泪盈眶。
说真的，作为一个无神论者，我们无法理解朝圣者那样虔诚是为了什么，我只能说这就是信仰的力量。信仰，可以控制一个人的心智，让他不受外界的干扰，而执着于自己相信的世界。
今天，我们还参观了布达拉宫，这座西藏最神圣的宫殿。布达拉宫最早在公元七世纪，松赞干布为了迎娶文成公主而修建，后来遭到破坏。直到公元17世纪又重新修建，用了三百多年的时间才修建完毕。这座神圣的宫殿里不仅有许多珍贵的经书，还有一些有名望的达赖真身塔葬在里面。整座宫殿修建用了37吨黄金和无数的珍宝，是世界文化遗产，很值得去欣赏参观。
第七天：拉萨——纳木措
纳木措位于西藏中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米，是世界上海拔最高的大型湖泊。
"纳木措"为藏语，是"天湖"之意，是西藏的"三大圣湖"之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。
沿着湖边散步，不经意间你会发现那傲立在湖边的礁石，如珊瑚一般美丽动人。静静地坐在礁石上瞭望碧绿的湖水，就像到了天涯海角，那样苍茫，那样辽远，那样让人陶醉，给西藏之旅画上了完美的句号。
第八天：拉萨——格尔木
拉萨——当雄（1小时50分）——那曲（1小时50分）——措那湖（很美，但不是站点）——安多（2小时5分）——沱沱河（3个半小时）——格尔木（5小时）
从拉萨到格尔木坐火车，沿途的风景简直美到让人心跳，特别是措那湖的水碧蓝碧蓝的，远处的雪山在阳光下闪闪发光。天上的云彩更是变幻莫测，时而蓝天白云，时而乌云密布，时而下起了雨，特别是那一层层厚厚的云在天空漂浮时，离地面那么近，整个天空似乎就在眼前，惊喜一路不断。这趟西藏之旅，没有出现任何让人担心的高反，只有快乐和一路美丽的风景，让我陶醉不也。14个小时的火车硬座，对于我来说是简直就是极大的享受，太喜欢坐火车欣赏风景的感觉了。
第九天：格尔木——察尔汗盐湖
察尔汗盐湖，是中国青海省西部的一个盐湖，位于柴达木盆地南部，地跨格尔木市和都兰县，总面积5856平方公里，是亚洲第一大盐湖，世界第二大盐湖。令人难以置信的是盐湖上还有一条长32公里的公路和铁路穿行而过，是一座浮在卤水上的"万丈盐桥"，公路和铁路是格尔木至敦煌公路的一段和青藏铁路的一段。
在盐湖，还可以看到许许多多晶莹如玉，千变万化的盐花，或形如珍珠、珊瑚，或像一只只飞禽走兽，一丛丛、一簇簇，把盐湖装扮得美若仙境。
察尔汗盐湖周围则是一大片盐碱地，寸草不生。只有许许多多的电杆矗立在那里，给人一种苍凉的感觉。一打听，才知道原来这里有许多利用太阳能进行发电的装置，远远看去，就像一团火光，仿佛发生了火灾一样。
第十天：格尔木——西宁——兰州
格尔木——德令哈（2小时13分）——西宁（4小时45分）——兰州（3小时4分）
从格尔木到西宁，没有想象中美丽的云彩，没有冰川，没有牦牛，也没有绿油油的草原。这里有许多盐碱地，许多光秃秃的山，偶尔会看到成群结队的羊群，偶尔会看到一些骆驼。只有快到西宁的时候，才看见了青山和油菜花，还有许多白杨树，亭亭玉立。
火车到了西宁，要换一辆车，停留半个小时才出发到兰州。从西宁到兰州这段路上，建筑和大树增多了，农作物也增多了，人间的烟火气变浓了。
第十一天：兰州——中山桥——白塔公园——黄河母亲像
今天在兰州城区游玩，一路走来，发现最繁华的城市就是兰州了，这里夜生活非常丰富，唱歌跳舞，吃烧烤的，随处可见。兰州城消费较低，价廉物美，特别是这里的烤肉串，味道还不错。兰州最出名的应该是兰州拉面了，到处餐馆都在卖，不过，个人觉得味道不算好吃。
兰州城最火的风景要算中山桥了，中山桥，被誉为黄河第
一桥，
是一座百年老桥，承载着兰州百年的文化。在中山桥对面就是白塔公园，在那里可以看到兰州城的全貌。只需30
元，就可以坐快艇遨游黄河到达黄河母亲像那里，那种飞腾的感觉，充满了刺激感。
听说黄河两岸的夜景很不错，
晚上我们
又到中山桥
看夜景。天哪！我终于见识到了什么是人山人海了
。从城里到中山桥要经过一座天桥，那坐
天桥只有十几米
，我们却
花了二十分钟才走过去。
以中山桥为中心，黄河两岸，霓虹闪烁，一派繁荣，难怪到这里欣赏夜景的人那么多。
第十二天：兰州——成都——乐山
（兰州——渭源（1小时26分）——哈达铺（1小时19分）——陇南（1小时20分） ——广元（1小时30分）——成都（6小时）
从兰州到成都，期待的318国道的美景没有了，原来火车根本不走那条道，而是经过广元回四川。这条道有许许多多的隧道，特别无聊。不过，当进入四川境内，沿途的青山绿水、形态各异的大树和绿油油的稻田带来了无限生机，也带来无限希望，这就是我热爱的故土。
晚上11点过，我回到了舒适的家中，眼前还浮现出西藏人虔诚叩拜的情景。那仿佛是生活在另外一个世界的人，那样真实，又那样让人难以置信。不知道什么时候，西藏人才能真正摆脱贫困和愚昧，走向自由和快乐的生活。
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发表于 2023-7-30 22:13
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