【减肥云课堂】第十三章 塑身重塑希望

川北金丝猴

历时近1个月，我在前面12章分享了自己的减肥心路历程，相信大家对减肥有了一些初步的认识，也有不少朋友已经开始尝试并取得了明显成效。当然，也有一些朋友抱着狐疑的态度还在观望。

其实啊，减肥不是为人家，而是为自己。减与不减，自己说了算；好与不好，事实说了算。今天跟大家聊一聊“塑身重塑希望”的话题。

从实践来看，一些人成天高喊“减肥减肥”，但是始终没有动作，始终没有走上“正道”。一些人玩“花架子”东施效颦，管不住自己的“欲望”，始终没有“系统化”认真对待，这基本上不会有效果。

“不费心、不费力”的减肥还真没有，不要以为“花大价钱买东西回来就轻轻松松减肥了”。没有毅力、恒心和一定的方法，一切都是空话。减肥最大的“敌人”是自己！

有了“内动力”，有了一定的方法，明确目标，锲而不舍，1个月初见效，3个月明显见效，6个月见大成效。

从我减肥半年、减重约50斤的实践来看，睡眠好了，习惯好了，身材好了，心情好了，关键是体检指标全面向好，有了“玉树临风”的感觉。

减肥不用花冤枉钱，甚至还可以可以节约钱。何乐不为？不要寄希望于“灵丹妙药”，相信自己，但是，你自己一定要“行动”起来。

我减肥心路历程的“初级”分享——减肥篇，今天就结束了，稍后即将开展“中级”分享——体重管理。把减肥与体重管理有机结合，有助于我们尽快走上健康之路。

云课堂地点：职工减肥部落（微信群）

时间：2021-4-7  15:00-18:00

方式：一是撰文分享交流；二是大家提问讨论；三是自我分析判断。

最后一句话：减肥是个“系统工程”，不要寄希望“一蹴而就”“立竿见影”，减肥没有“灵丹妙药”。我们只需记住“付出与收获成正比”就行了。

清风柔月

下回你到西昌我看看你的形体减成啥子样紫的了

川北金丝猴

好的好的