户外运动的好处

养生小大人

　　1、户外运动可以增添活力，使你精力充沛，其实当你疲劳的时候，去户外走一走，看一看，身体会得到很好的放松，开阔的室外空间能够激发你的大脑，而且户外运动比较容易，能够使你更加舒服。

2、户外运动可以保护你的眼睛，能够开阔你的视野，经常在户外活动的人，很不容易的夜盲症，而且视力也是非常好的，而且在户外活动还能增加你的免疫力，可以增加血液中的白细胞数量，帮助我们对抗感染和疾病。

　　3、改善心情，培养创造力，心情不好的时候，多去户外走一走，能够很好的改善心情，而且在户外，你的思维会更加的活跃，开阔你的四维，你的创造能力会有很大的提高。摆脱你的笔记本电脑，并在美丽的户外玩耍。

　　4、可以补充所需的维生素D，维生素D对改善身体功能至关重要。它帮助我们吸收钙，保护我们免受骨质疏松症，防止炎症，和其他各种影响。尽管存在鲑鱼和强化牛奶食品，如维生素D，但只有通过阳光，我们可以获得所需的每日维生素D百分之九十。