发胖的原因

养生小大人

　　不爱运动

如果你不喜欢运动，那么是很容易慢慢长胖的。因为现在的人多数在平时都是从事一些脑力活动，身体的活动量是很少的，消耗的少，脂肪就容易堆积。而如果能够经常锻炼身体，不仅能增加消耗，还能提升代谢，避免发胖。

　　吃饭太快

　　吃饭的时候，速度也要留意，多数发胖的人都是属于吃饭的速度非常快的。吃得快会导致发胖，主要有两个原因，一个是吃得快可能会在同样的时间里面比别人吃得更多，另外吃得快还难以感觉到饱，导致自己一直吃个不停。

　　常吃油腻

喜欢吃油腻的食物，也是很容易造成发胖的。油腻的食物有很多，像是炸鸡、薯条、薯片和蛋糕、饼干等，这些食物如果你爱吃的话，那么就会摄入太多的油脂，身体无法代谢掉，然后就转化为脂肪留在了我们的体内。

　　常吃零食

　　经常吃零食也会造成肥胖现象的发生，零食中不仅含有大量脂肪与热量，还含有许多糖分，这三类物质会促使人体中脂肪飙升，从而使人体造成肥胖现象，如果在夜间经常吃零食，更能体现明显的肥胖现象。

　　经常熬夜

　　经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡，是导致肥胖的重大原因，我们对于熬夜现象，要尽量去避免。