消化不良怎么办

养生小大人

　　按摩

当我们出现了消化不良的症状时可以试试看按摩，这个方法可以随时随地进行，非常的方便。用我们的手掌按压在肚子周围，然后进行打圈，一般几分钟之后就能感觉到症状缓解了，力度不要太大，以免伤害到肠胃。

　　注意科学的饮食方式

　　吃东西的时候建议不要说话，也不要看电视，这样很容易分心。我们应该要专心的吃东西，这样能避免空气进入肠胃。另外一日三餐建议放在固定的时间，这样能给我们的肠胃形成一个条件反射，到时间就开始工作，这样不容易消化不良。

　　避免食用某些食物

　　食物和食物也是不一样的，我们吃东西的时候要根据自己的身体情况来选择。比如说经常都会消化不良的话，应该要注意少吃一些难以消化的食物，像是红豆、鹰嘴豆、黑豆等，常吃一些面条和稀饭，这样能减轻肠胃的负担。

　　检测胃酸

　　如果你总是会有消化不良的情况，那么建议你要去做一个胃酸的检查。在医院里面可以检查出你是不是存在胃酸过多的问题。胃酸过多的人，常吃会有消化不良的症状，这个时候往往需要使用一些药物来进行控制，效果是很好的。

　　消化不良的症状

　　腹胀

　　消化不良的一个主要症状就是腹胀，肚子里面好像有很多的食物堆积在里面，消化的特别慢，摸起来肚子是圆鼓鼓的，这就是典型的消化不良。一般来说一顿饭需要两个小时到四个小时的时间来消化，但是消化不良的人需要更久时间。

　　呕吐和反酸

　　如果食物进入我们的肠胃之后快速的被消化了，其实我们不会有什么特别的感觉。但是当食物没有被消化掉的时候，就会堆积在肠胃内发酵，从而产生一些难闻的气味，使人出现口臭的问题，还会让人想要呕吐，这也是很常见的症状。

　　便秘和腹泻

　　食物一直堆积在肠胃里面，没法正常的被人体吸收和消化，于是就会产生便秘的问题，这点相信多数人都是可以理解的。这样的情况如果长期维持，没有得到解决，那么肠胃功能就会出现紊乱的情况，可能还会时常伴随腹泻的问题。

　　营养不良

　　这主要针对长期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，从而就不能充分吸收，长期吸收不好，营养自然跟不上。

lps123

肠胃不好，主要就是菌落失调造成的，一般长时间的补充益生菌才能稳固肠胃。我吃的益生菌就是Lifespace成人益生菌粉，感觉还不错！你可以试试这款。