体寒的原因

养生小大人

　　1、压力过大：压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩，血液循环受阻，就会引起体温下降、代谢减慢，毒素无法排出。

　　2、久坐少动：动则生阳，缺乏运动影响气血运作，寒湿之邪容易滞留于体内。人体的温度来源于血液的流动，缺乏运动使血液流动变慢、体质变寒。

　　3、暴饮暴食：暴饮暴食是引起体寒的重要原因。食物的消化会消耗大量的能量，特别是长期吃生冷食物会消耗阳气引起体寒。

    4、熬夜：自然界，白天为阳、夜晚为阴，晚上睡眠是顺应自然有利于身体滋阴藏阳。所以，长期熬夜会过度耗损阳气，使阳气不足。阳气即正气，阳气内存，邪不可干，当体内阳气不足时，外界六邪会乘虚而入，身体就会出现亚健康或疾病。

　　5、寒性食物：食物的属性有寒、凉、温、热之分。寒性食物在日常生活中比较多见，包括蔬菜、水果、肉类等。比如芥菜、通心菜、苦瓜、冬瓜等就属于寒性的蔬菜;鸭肉、蟹肉、田螺等属于寒性的肉类;而寒性的水果则包括火龙果、雪梨、西瓜、山竹等。