上火了吃什么降火 吃这些有效降火

养生小大人

　　在我们日常生活中，上火是比较常见的一种现象，相信大多数人都有过上火的经历吧，那你知道上火的时候吃什么能降火吗?导致上火的原因又有哪些呢，上火的常见类型有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　上火了吃什么降火

　　1、梨

　　梨子中含有大量的水分和营养物质，在喉咙痛、发烧、上火时可以吃些梨，梨有很好的退烧、润喉、止痛止渴的作用。

　　2、火龙果

火龙果中含有大量的营养物质，而这些营养物质具有祛火的功效，所以非常适合上火的人食用，具有降火的功效，并且还有清热润肺、润肠排毒的作用。

　　3、西瓜

　　西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。

　　4、山竹

　　山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。

　　5、猕猴桃

猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。

　　6、石榴

　　石榴性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。