吃饭细嚼慢咽的好处

养生小大人

　　清洁口腔

　　当我们在吃饭的时候，如果细嚼慢咽的话，就会让我们的口腔分泌很多的唾液，而这些唾液是具有杀死细菌，防止细菌在口腔里面慢慢的生殖的情况，可以把我们的口腔清洁干净，不会让口腔出现感染的情况。

　　提高大脑思维

　　吃饭的时候细嚼慢咽就会帮助我们传输血液跟营养到大脑的皮层，提高脑细胞的活动力，让脑细胞的功能越变越好，这样就可以让大脑袋思维越来越清晰。所以在平时吃饭的时候，一定要记得细嚼慢咽。

　　保护肠胃

　　想要保护肠胃的话，在吃饭的时候一定是要选择细嚼慢咽的。我们上面已经讲过了，在吃饭如果过快的话，就会让食物不会变得很小快，这样是非常容易消化的，会加重肠胃的负担，但是如果我们把东西都咬碎了之后，是比较容易消化的。所以说吃饭慢也算是保护肠胃的一个小妙招。

　　抗衰老

　　有研究表明，唾液里面所含有的某种激素，是会参与皮肤的细胞分裂跟增值的效果，也可以让我们的皮肤一直都拥有弹性，这些效果就是抗衰老的一个主力军了，所以你们如果想要抗衰老的话，还敢吃饭吃得那么快吗？