孕妇前三个月的饮食，这些和多种维生素都要补充

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怀孕整个期间对于女性来说是一个特殊的生理阶段，尤其是孕前三个月，各种不稳定因素都可能会导致意外发生，在此阶段，这些营养和维生素都要补充。
1. 粗粮
怀孕前三个月，女性的新陈代谢速率加快，能量消耗大，因此，需要多补充能量，多吃一些富含碳水化合物的食物，可以为孕妇补充能量。
2. 新鲜蔬果
除了粗粮，新鲜的果蔬也是每位准妈妈必不可少的食物。新鲜蔬果中含有丰富的维生素矿物质，都是孕妇和胎儿所需要的。新鲜果蔬含有叶酸等营养成分，叶酸可以防止胎儿神经管畸形。
3. 奶类
奶类是蛋白质的基础来源，而蛋白质是生命的基础。胎儿发育、孕妇子宫和乳腺增生都需要大量的蛋白质。同时，胎儿的骨骼、神经、造血器官的发育也需要大量的钙来参与。所以孕前三个月，也需要我们的多补充奶类。
4. 多种维生素
无论是胎儿健康发育还是想让母体更健康，都需要补充维生素。比如维生素C可以促进抗体形成，维生素A可以巩固细胞组织等等。而很多的准妈妈都不知道该如何很好的通过食物补充，这个时候不妨试试汤臣倍健孕妇多种维生素，守护宝宝和妈妈健康。