这些护眼常识你要牢记

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      四川现代医院眼科提醒以下护眼常识你需要牢记：
　　连续用眼绝不超过40分钟
　　专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
　　外出要戴太阳镜
　　眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，就要戴上太阳镜。
　　多吃黄绿色蔬菜
　　如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。
　　打乒乓球、多转动眼睛
　　专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
　　常饮枸杞菊花茶
　　经常看电脑，眼睛也倍感疲惫，所以常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。

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如果是和视疲劳有关的话，建议你注意休息，避免用眼过度，不要老看手机和电脑，可以用健视佳越橘叶黄素每天1粒，平时经常用干净的热毛巾热敷眼睛，每天2~3次，每次半个小时。