面对“苦夏”，你仍然手足无措吗？

舒升

正威中医门诊在强调调理过程中，首先是自我心理保健。人常说“心静自然凉”，因而大家一定要经常保持恬静的心理状态。古代炎夏养生学中有这样一段话，叫“调息净心，常如兆雪在心”。此时静心毋躁，止声息，毋违天和，毋幸遇，节嗜欲，空心气。可居高明，可远眺望，可入山林，可坐台榭空敞之处。

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第二是饮食调理。饭菜注意色、香、味、形。盛夏之季，平时还可以选择食绿豆粥。该粥有解热毒、止烦渴的作用。

三是睡眠要充足。夏季昼长夜短，又因燥热，睡得晚，因而可以在中午用午睡一小时补充。睡眠质量好对解除苦夏十分重要。

武汉正威中医门诊部的以上三点体会，有“苦夏”的人不妨也来试一试，应该会有不错的效果。