快乐是永恒的主题 作者 晴沙

大石

快乐是永恒的主题

                                       —走进高级心理保健师凌方老师的快乐课堂

    5月31日晚，我和朋友相约走进邛窑遗址公园“创咖啡”，特邀嘉宾、高级心理保健师凌方老师已经打开PPT坐于讲台。老师先到，学生迟到真是不应该。尚未落座，跃入眼帘的PPT上 “情绪”“心态”类的词句敏感地吸引着我，因为这些词与我从事的心理咨询工作息息相关。也许是工作使然、兴趣使然吧，我后悔没带上笔记本，不过幸好有一张A4纸、一支签字笔，总算可以聊以自慰用心听课了。

今晚的讲座由大气优雅的丽琴老师主持，丽琴老师的一袭中国红连衣裙不正是代表今晚这个快乐的主题吗！这场有关快乐有关幸福的讲座，凌方老师以“何为情商”开篇，从幸福的底色、影响情绪的因素、情绪的发展规律到作主自己的情绪等等多个方面对如何敲开幸福之门进行了层层递进式剖析。“创咖啡”座无虚席，我想原因有三：

     一是凌老师把复杂的理论以亲民的形式生活化了。心理学作为一门边缘学科，感兴趣的人不少，向往的人不少，但其庞大的理论体系足以让人大脑膨胀，望而生畏。单就人类心理活动的三种基本形式“知、情、意”在基础心理学中至少得用几百页的文字来阐述。讲课时一旦陷入理论的怪圈，听者就该呼呼大睡了。但凌老师却巧妙地把如此复杂的心理学理论用通俗的实例让大家听得明明白白。比如被广泛运用的认知行为疗法“合理情绪疗法”，其核心理论即是凌老师讲到的ABC理论。凌老师告诉大家，A即是发生的事件，B是我们对这件事的认识或评价，C是我们的情绪反应或行为结果。老师例举了我们生活中常遇到的有趣事件来帮助大家理解“ABC”。如，银行卡里还剩一千块钱（A），有的人抱怨除了交水电费自己快成月光族了（B），因此闷闷不乐（C）；而面对同样的情形，有人的反应却是“哇，我卡里居然还有一千块钱唉，至少我还能交水电费”因此感到庆幸知足。就是这样一个简单的事例，一下子就把ABC理论化繁为简了。课后我和一位从没接触过心理学的朋友聊起这次讲座时，她说：“凌老师说的ABC我是搞明白了，意思就是对待一件事情采取不同的看法就会有不同的心情。”凌老师是高人！

      二是凌老师幽默风趣的表达蕴含深意。我们常在微信圈刷到这样一句话：“人生有限，要常和有趣的人在一起”毫无疑问，凌老师便是幽默风趣的人。有人问：失恋后痛苦异常，不能自拔怎么办？凌老师现场为他开具处方：第一，用时间抚平伤痛；第二，用旅游开阔眼界；第    三……说到第三的时候，凌老师笑而不答故意停顿，小伙伴们凝精聚神，睁大求知的双眼期待下文。高级心理保健师最能捕捉听众的期待，这时才抛出答案—另觅新欢。随即话锋一转：不过，建议不要操之过急哦！顷刻间，笑声满堂。显然，凌老师戳中了大家的笑点。其实老师的意思是：一段伴侣的结束，往往意味着人生的某一阶段的成长发展课题已经完成，新的旅途即将起步，甚重而行，一路上鲜花还会不断开放，你还会再次牵手。

     三是凌老师帮助我们升华个人境界，容人悦己。巴普洛夫说：快乐是养生的唯一秘决。但他没有告诉世人如何才能快乐。在静雅的咖啡屋，遭遇吆五喝六破坏氛围的人时，你是否想拍案而起；在马路上霉遇从你身边横冲直撞的车时，你是否想破口大骂；路遇疯狗，你又是否会与之对撕呢？付诸行动的结果往往是身心俱伤。凌老师说：愤怒的我们要去寻找一个原谅他人的理由—也许他不是恶意为之，也许他家里有急事，也许是他小时候家庭教育缺失……人非圣贤孰能无过，自己亦然。对人，我们包容、尊重；对己，发现、接纳、改变。把心打开，快乐自来。

    两小时飞逝如电，却意犹未尽，A4纸密密麻麻记载着我今晚的收获，我预言小伙伴们的情绪、情感也将因为这次讲座而悄然发生改变。

                                                                                                                                            晴沙