颈椎病的自我治疗方法

金堤古方

　　颈椎关键作用相比大家都清楚，一旦出现病情，很多人都会想着去进行治疗，毕竟它会给我们的正常活动带来严重影响。不过治疗也应该得法，不能冲动和盲目。金堤古方国医堂的骨病专家给大家整理了一些自我治疗方法：
　　1、注意肩部保暖 无论是什么天气，都要注意保护肩部，尤其是夏天吹空调时，更要注意肩部保暖。
　　2、每天五分钟的颈椎操 工作空隙要注意颈部的休息，工作一段时间，就要休息下，可以做个颈椎操。
　　3、自我按摩 一天工作下来，会感觉到颈肩酸痛，可以采取正确的手法进行按摩。
　　4、保证每天有户外活动 长时间的不运动，久坐久站，这也是颈椎病的病因，每天都有户外活动,合理运动，如颈椎操、太极拳、瑜伽、游泳、放风筝、打羽毛球等等,不过运动强度要适度。
　　5、饮食要注意 饮食要营养，不食刺激性、辛辣食物，以清淡为主。
　　6、看电视保持正确的姿势 不要躺着，要端正坐姿 或者可以试一下大鹏展翅。
　　7、适当采取热毛巾、热水袋进行温热敷或请专业人员进行按摩推拿。
　　8、夜间颈部放松的措施做好，如睡姿要多平卧、少侧卧、不俯卧，枕头要选一个能帮助颈部充分放松休息的。

　　另外，自我治疗的同时最好配合外敷金堤古方国医堂的骨病膏王，效果会更好，双管齐下，事半功倍。