健康箴言

营养师1

一  宽心谣

日出东海落西山，愁也一天，喜一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。每月领取退休钱，多也喜欢，少也喜欢。少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜 。新旧衣服不挑选，好也御寒坏也御寒。

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。全家老少互慰勉。贫也相安富也相安。内孙外孙同待看。儿也喜欢，女也喜欢。早晚操劳勤锻炼。忙也乐观，闲也乐观，心宽体健养天年。不是神仙，胜似神仙。

二、健康谣

   要以粗茶淡饭养养胃，常用清新空气洗洗肺，且让和煦阳光晒晒背，邀约亲朋好友喝几杯，能像猫咪那样睡一睡，忘却尘世展转苦和累，平淡平安是福记心扉，知足常乐要活一百岁。

三、半字歌   

半客半友笑谈间，半醉半饱常忘年，半歌半工半悠闲，半人半佛半神仙。

四、八个八   

日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，

养心八珍汤  强身八段锦，米龄八十八，茶寿百零八。

注：（米字可拆为“八十八“。茶字可拆为”二十加八十加八“）

五、三个半小时

早上起来活动半小时，中午午睡半小时，晚上步行半小时。

六、做四君子“         

君子量大，小人气大。君子不争，小人不让

君子和气，小人斗气。君子助人，小人伤人。   

七、健康金字塔，塔下四种人

第一种：聪明人，投资健康，健康增值，一百二十

第二种：明白人，储蓄健康，健康保值，平安九十。

第三种：普通人，淡视健康，健康贬值，带病活到七八十。

第四种：糊涂人，透支健康，提前死亡，生命缩到五六十。  

评注：四种态度， 四种结局，种瓜得瓜，种豆得豆，一分耕耘，一分收获。

八、“活”与“做”的辩证法。 少做多活是多做，多做少活是少做。

评注：可叹一些“白，骨，精”（白领，骨干，精英。）不知道这个辩证法，

                   拼脑拼命，结果落得英年早逝。

九、爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零；

十、家是什么？   家是沙漠里的绿舟，风浪中的港湾。家是人生的驿站，生活的爱窝：