假期后该如何保持健康

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春节假期行将终了，不少人用“每逢佳节胖三斤”来调侃自己吃喝后的身体状况，那么假期之后该如何坚持身体安康？

“从中医角度来说，冬季人们更有食欲，加之春节期间人们应酬增加、生活规律被突破，很可能体重会有所增加。”河北省保定市第一中心医院体检科主任医师黄一茜说，“从饮食上看，节后人们应尽快把三餐恢复到日常状态，另外在食物选择方面，可变烹炸为蒸煮，对隔夜饭、隔夜饮品要谨慎看待。”

专家表示，节后疲倦是一种正常的生理现象，以至有些人会呈现焦躁感，其实这是人们从涣散到慌张的一种应激性状态，我们首先要招认它，并注重早餐、适度运动、规范作息，生活会很快进入之前熟习的轨道。

河北医科大学中西医分离学院教员杨祖晓通知记者，春季是时节性疾病多发期，中老年人、敏感人群要在节后留意调整自己的肉体状态，切勿因家人暂时分别而呈现过度悲伤状况。在饮食方面可多选择蔬菜，少吃多餐，控制餐量。在天气不错时要留意通风，依据自身状况中止适度运动。

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