麻辣微读微健康1218

不挑食の大白

12月18日 星期一
农历 十一月初一

荣辱不惊，心态安宁；去留无意，心态安逸。亲爱的读者，周一好！
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NO.1★潮健康★

每天30克就够！这种营养素绝大多数中国人都没补足……
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作为第七大营养素，膳食纤维已被越来越多的人所熟知。即便是这样，真正了解膳食纤维的人并不多。调查显示，我国居民的膳食纤维摄入量仅为10.9克/天，还远远不够！因此，专家为你推荐6个简单易行的补充方法。详情http://isjb.cn/I2fYvVr

◆今日健康Top5

>>【大哭一场，除菌护眼】研究表明，眼泪中含有的溶菌酶，能在5-10分钟的时间内杀灭90%-95%的细菌。哭泣还能改善视力。泪水能清洗眼睛的表面，保持它的湿润，并洗去灰尘和碎片，并通过润滑眼球和眼睑来提高视觉功能。

>>【5种食物越吃越傻】1、甜食。长期吃糖会危害神经健康；2、酒精。长期饮酒会阻碍大脑形成清晰的思维、记忆；3、油炸食品。油炸产生的有害物质会损伤大脑神经细胞；4、过咸。大量摄入盐会影响认知能力；5、加工蛋白质。过度加工的热狗等会损害神经系统。

>>【肠道最爱9件事】1、少食多餐，吃早饭；2、多吃富含膳食纤维的食物；3、每周吃鱼3-5次；4、少吃高盐多油食物；5、保持健康体重；6、每天喝1500毫升-2000毫升饮用水；7、细嚼慢咽；8、经常锻炼；9、适当摄入发酵乳产品。

>>【枕头半年就得换】即使枕头再舒服、再昂贵，使用6个月后也最好换新的。枕头用久了，除了会聚集大量的可导致痤疮粉刺的污渍、油脂和死皮细胞外，还容易藏匿尘螨，它会诱发过敏体质人群发生过敏或哮喘。

>>【养花的人更长寿】研究发现，养花种树还可能是一种养生行为。研究者对近200个家庭进行调查后发现，与很少从事园艺劳动的人相比，喜欢养花种草的女性体重指数平均降低约1.84，经常从事园艺劳动的男性体重指数平均降低2.36左右，寿命也更长。
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NO.2★找幸福★

南北方冬季爱爱指南
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气温越来越低，夫妻生活可能也会受影响，提不起“性趣”。小编送你一份“”，如何根据我国地域特点，帮你找回浪漫和甜蜜。详情http://isjb.cn/zfMnmEQ

男人爱娶“女汉子”，女人爱嫁“嗲男人”
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研究发现，男人更愿意与棱角分明、颇具雄性气质的“假小子”保持长久的两性关系，甚至结婚，在潜意识中，男人认为“女汉子”更忠诚；而女人则更可能选择“娘们儿”的男人结婚，她们觉得更可靠。
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终究会明白，真正的幸福，并不来自于权与利，而是来自于家庭。

NO.3★掏心窝★

▲尾号6477的用户：我和女友谈婚论嫁了，但她爸妈突然反对我们结婚，我有点搞不懂。以前都对我挺好的，有什么需要帮忙的还会叫我，我条件也不差啊，为什么呢？

情感支招：女孩愿意带你去见父母说明很看中这段感情，而女孩的父母在见面了解你后还愿意让女儿和你接触，甚至让你来帮忙做事，也是认可你的。所以你现在要好好的反思一下，你帮女孩家里做事的整个过程，总结你到底是在那些方面让女方父母有意见了，特别是为人处事方面。只有找出问题，你才能针对性的解决问题。
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NO.4★心香屋★

人生大总结
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1、人的一生
选对老师，智慧一生；选对伴侣，幸福一生；选对环境，快乐一生；选对朋友，甜蜜一生；选对行业，成就一生。

2、人之最
健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德；关心是最真挚的问候，牵挂是最无私的思念，祝福是最美好的话语!

3、路和树
爱人是路，朋友是树；人生只有一条路，一条路上多棵树；有钱的时候莫忘路，缺钱的时候靠靠树；幸福的时候别迷路，休息的时候浇浇树。

4、如何品味人生
烦恼别去理会，短短数十寒暑，何不潇洒面对；朋友经常联系，别管话费多贵，闲时发个信息，伴你开心开胃。

5、福
人生多有福，想开就知足。思量饥寒苦，饱暖就是福。思量劳累苦，清闲就是福。量孤独苦，友多就是福。福禄系于心，心正得大富。

6、平安就好
钱多钱少，常有就好；人丑人俊，顺眼就好；人老人少，健康就好；家穷家富，和气就好；谁对谁错，理解就好；人的一生，平安就好。
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图说：为什么有些人撩着撩着就不理你了？

NO.5★段子控★

>>英语四级考试

哈哈哈，看到一个四级考生说，“叩头”不知道怎么翻，就翻译成了：let your head duang duang duang on the ground（让你的头在地上duang duang duang）哈哈哈！你是想笑死我，然后继承我的四级成绩单吗？

>>扎心

我今年受到的打击，大概可以组一支打击乐队……

你：“加油！机会总是留给有准备的人！”机会：“就不，偏要留给运气好的人。”

奉劝大家不要太把互联网当真。深入了解一下你就会发现，别人的丧只是随便丧一丧，矫情装酷，骗骗傻子。现实里过的好得很，该吃该喝饭碗一个不落。你不一样，你是真的惨……

昨天去谈事，朋友开新车来接，他问车怎么样，我说颜色挺好看的。然后就让我扎好安全带就起飞了，朋友再问我怎么样，我说还不错，速度挺快的。憋了半天他终于问了句：“你是不是不认识玛莎拉蒂这个标？”

>>万万没想到

上次坐火车，无聊，就用手机看电影。过了一会，手机显示电量不足20%，然后从后面伸出一只手，递过来一个充电宝……←谁说这个世界只剩冷漠？！

我旁边的妹子睡着了，侧脸好漂亮。等等，我产生了一个大胆的想法！电影院这么黑，她又睡着了，其他人也没注意到，嘿嘿嘿……那我吃点她的爆米花应该无所谓吧！

>>真-绝地求生

高中时，有一次宿舍楼里两波人约架，一大群人挤在一个宿舍里，闹哄哄的，战事一触即发。突然“咣”的一声，副校长带着一帮老师夺门而入来查寝，瞬间陷入了死一般的寂静。就在这个尴尬的时刻，有个哥们儿居然张口就唱：“祝你生日快乐……”所有人就像找到救星一样，一起唱了起来……

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