【健康】这个姿势容易造成梦中猝死！尤其是上了年纪的人

秋天里的风筝

专家：南方医科大学中西医结合医院副院长、中医科主任医师彭康教授

　　每个人都有自己喜欢的、长期习惯的睡觉姿势，睡觉姿势在一定程度上对健康是有影响的。你知道吗，有的人睡眠不好、猝死，问题可能就出在睡姿上。那么，我们应该选择什么样的睡姿？

这个姿势容易造成梦中猝死！

　　专家介绍，睡觉应尽量右侧卧，偶尔变换左侧卧。右侧卧的睡姿，身体肌肉骨头得到自然放松，体内脏器处于自然位置。这样睡觉有利于消减疲劳，保持气道通畅和气血经络通畅。

　　而左侧卧的姿势，容易让心脏受到压迫，加重心脏负担，影响血液循环，有可能造成睡梦中猝死。这一类基础病人群，建议选择右侧卧睡姿比较适合。特别是中老年人，是心脑血管疾病的高危人群！

睡姿对了能治病！

　　专家介绍，很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。而睡姿对了能治病，比如：

　　心脏病、心衰患者：应采取半卧位，以减轻呼吸的困难，切忌左侧卧或俯卧。

　　肺结核、两边肺部都有病的人：最好是仰睡。如左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧卧。

　　脑血栓、动脉硬化者：若采取侧卧位睡眠，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。

　　中耳炎：一般中耳炎都有脓液，为使脓液引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。

　　腰椎间盘突出：应采取的睡姿是平卧于硬板床上，如取侧卧位，要保持脊柱伸直。

　　心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部淤血，增加氧气的吸入量，有利于症状缓解。

　　当然，我们说哪种姿势最好，并不是让你整夜保持这个姿势，因为不论哪种睡姿，长时间保持都会让身体产生不适，只是说让你有意识地选择适合自己的睡姿，把可能产生的负面影响减到最小。