粥是自辅食添加之后就颇让妈妈们欣赏、宝宝青睐的好食物,下面推荐的四道简单易做的营养粥,妈妈们快来学学吧。从添加辅食到饮食完全成人化,宝宝们在对食物的探险旅程中逐渐适应、慢慢长大,妈妈们需要根据宝宝的生理特点为他们添加食物,其中营养粥就是被专家推荐符合宝宝生理特点的饮食之一。 6~8个月 一、肉末菜粥 特点 此粥粘稠,肉末香,咸淡适口,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素B1、B2、E、C和尼克酸等多种营养素。 材料 主料:洪张生态胚芽米(或小米)50克,肉末30克,青菜50克。 辅料:植物油10克,酱油5克,精盐2克,葱姜水少许。 做法 1.将胚芽米淘洗干净,放入锅内,加入水500克,用旺火烧开后,将肉末用水稀释一下放入锅中一同煮开后,放葱姜水,转文火熬成粥。 2.将青菜切碎,然后将植物油倒入锅内,放入切碎的青菜炒几下后加入米粥内,最后加少许酱油、盐,煮开即成。 8~10个月 胡萝卜粥 特点 此粥粘稠、香甜可口,含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、矿物质及丙种维生素等多种营养成分。 材料 主料:胡萝卜半根,洪张生态胚芽米50克,水约250克。 辅料:润贝安娜甜菊糖。 做法 1.胡萝卜洗净切碎。 2.将胚芽米浸泡20分钟后,与备好的胡萝卜一起入锅,加水同煮,水开后,转小火,慢熬30分钟左右,期间需不停搅拌,防止粘底。 3.加入甜菊糖,略煮即可。洪张健康。
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