“雾霾”呼吸的痛

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“雾霾”呼吸的痛

网络上不少人调侃“在北京，你才会知道什么叫做会呼吸的痛。”近期随着空气质量的恶化，我国不少城市开始出现雾霾天气，人人出门必备口罩，遮的严严实实。雾霾会造成空气质量下降，不仅伤害人的身体（伤肺、伤心脏、伤血管、伤皮肤、伤脑、伤生殖泌尿系统） 感冒、过敏等疾病在雾霾天更易发作或加重;雾霾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病;雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。雾霾还会影响交通，雾霾天气时，能见度低，容易出现车量追尾相撞，影响正常交通秩序，对大家出行造成不便。

　　为了减轻雾霾对大家的危害，网络上给我们分享了不少妙招：1.尽量少出门；2.外出戴口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏；3.做好个人卫生，出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害；4.雾霾天气少开窗，开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器；5.饮食清淡多喝水，雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品6.适量补充维生素D，这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，必要时可补充一些维生素D。

     当然要想彻底远离雾霾，呼吸新鲜空气，必须要减少环境污染，保护生态环境！（葛雨娜）