“在家搞定10种体检”？真的靠谱吗

公子九思

一、肺功能检查

深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒)，如果少于10秒，说明肺功能很差。深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒，60岁为5秒)。中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降，可能存在气道阻塞性肺疾患。

点评：以上测试只是查肺活量，而肺活量的好坏跟每个人的耐受性以及运动能力有关，并不能直接以此判断肺功能的好坏。在医学上，肺功能检测包括很多项目，如通气功能、换气功能、支气管舒张试验等，通过肺功能检测才能确定肺功能是否正常。

二、心功能检查

原地小跑一会儿，感到微微气喘即可，脉搏增快到每分钟100-120次。停止活动后，在5-6分钟脉搏恢复正常者，心功能良好。如需8分钟恢复，说明心功能较差；超过8分钟则心功能有问题。如果爬完楼梯感到心脏像要从嗓子眼儿跳出来，休息20-30分钟后仍感到气急、呼吸困难，则心功能明显下降。

点评：有一定道理，但不严谨。运动后如果感到胸闷、气喘有可能是心脏功能异常，但一些运动能力薄弱者，或者感冒的人，也可能出现上述状况。

三、动脉硬化检查

坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝上，腰部前弯，手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾，或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适，说明动脉已硬化。做以上动作时动脉血管壁受到牵拉，如血管壁硬化则会产生不适。

点评：完全不靠谱，动脉硬化可能会出现以上情况，但肥胖、缺乏锻炼的人也可能出现这种情况。动脉硬化出现在不同部位会有不同的表现，只有结合医院检查才可以做出诊断。

四、糖尿病检查

中老年人突然一侧眼睑下垂，这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起机体的代谢紊乱，从而导致糖尿病微血管病变，引起单侧眼睑下垂。患侧眼眶上区疼痛，有时看东西重影。

点评：糖尿病可能出现中枢神经麻痹并发症，其中可能引发动眼神经受损，这种情况会引发单侧眼睑下垂，但这只是其中的一种情况，现在的糖尿病患者多数“不典型”，有可能是腿疼，有可能是口干，这个需要测静脉血。此外，中风、脑梗也可能出现单侧眼睑下垂，建议检查餐前空腹血糖和餐后两小时血糖。

五、青光眼检查

瞳孔正常直径为2-5毫米，圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。当青光眼患者眼压增高时，动脉血管的末梢缺血最明显，导致瞳孔呈垂直椭圆形。

点评：有一定道理，但青光眼的种类主要有四种，各种类型青光眼的临床表现及特点各不相同，应及时到正规医院眼科接受进一步检查。

六、肾病检查

取100毫升新鲜尿液，放入器皿中，加热至沸腾后，尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5-10滴白醋，并再次加热，如浑浊消失表示正常，如浑浊不消失则为蛋白尿，应引起警惕。

点评：不靠谱，因为尿液加热后，其中的蛋白凝固，此时无法检测，除非是有大量蛋白尿才可能出现浑浊，但此时病情已非常严重。

七、血液黏稠检查

看舌头，对着镜子伸出舌头，如舌头颜色发紫，说明血液黏稠；如果不仅发紫还有紫色斑点，则血液黏稠度过高，并已出现循环不良和淤血。

点评：舌头颜色发紫是瘀血症的表现，但这和血液黏稠度没有必然联系。

八、骨质疏松检查

两手向两侧水平伸直，测量两手中指指尖之间的直线距离，然后再测量身高。如果身高比两指间的距离少，说明骨质疏松和骨密度减少。身高比指尖距离少2-3厘米者，照X线相片可显示为明显的骨质疏松。

点评：此法不太靠谱。如果老年人出现骨质疏松，椎体容易出现压缩，可能会出现身高缩短、驼背、容易骨折等症状。建议到医院拍片子、做骨密度检测。

九、腰椎间盘突出检查

仰卧，两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，保持上述体位并深吸气憋10-20秒，憋至面色潮红，如感到腰痛及下肢放射痛，说明腰椎间盘突出。

点评：此法是腰椎锻炼的常用姿势，但操作不当可能造成伤害，建议到正规医院，由专业人员来操作。

十、骶髂关节检查

又称“4”字试验仰卧，将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨，另一手将屈曲的膝部往下压，若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。骶髂关节疾病是产生腰腿痛的常见原因之一，特别是老人腰腿痛多由此引发。

点评：此法是骨科等医学临床辅助体检，如果臀部出现疼痛表明可能是由以下疾病引起：骶髂关节病变、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、强直性脊柱炎等。但操作不当可能造成韧带拉伤、骨折等伤害。